今となっては私の体型は.......
標準体型＋余分な脂肪付き
食べ続けると思います.......
背中、腰回り、お腹、うちももに脂肪がつく
これを感じているのは私だけでしょうか
こうなってくると好きなものばかり食べて続けるのって
さすがに嫌気差すし、危機感も感じる
多分このままじゃ標準体重はとっくに乗り越えて...
体重OVERになりかねない
じゃあどうしましょう
ということで
最近またダイエット意識し始めた私です
とはいえ........
おやつって食べたくないですか？
デザートって食べたくないですか？？
私の毎日の生活でこれを無くすって無理なんですよ
減量期の時も欠かせなかったのです.....
だからね、無理なんよ
私から甘いものを取るというのは
でもボディーラインは崩したくない
なんてわがまま
でもね、いいんよわがままで
わがまま願望がないとね
まだ食べていても大丈夫大丈夫
って言っているうちに
どんどん脂肪が蓄えられて
気がついたら更にデブと化してしまいます
わがままでも願望を持つことは続ける
この志は毎日持つ
その上での甘いもの
とはいえとはいえ......
ここに気をつけておきたい
痩せている人の習慣こそ痩せ体型を維持する
一体痩せている人って何してんの？？？？
めちゃ単純なことなんだよ
例えばおやつにしろデザートにしろ
太っている人が選ぶ甘味と痩せている人の選ぶ甘味
実は全然違うんよ
何が違うのか
太る人はこれを選ぶ
洋菓子全般
スナック菓子
とりあえず高カロリー好き
それに対して痩せている人が選ぶものは
プロテインドリンク
プロテインバー
和菓子全般
果物
カロリーは気にする
タンパク質意識が高い
結構この選び方だけで
太っていくか行かないか？別れ道となります
ということで今日
プロテインバー、卵、納豆、キムチ
なんかを買い揃えてきた私
有言実行、やるならすぐやるタイプ
小腹が空いたらまず上記のものを食べる
ちなみになんだけど
おすすめプロテインバーはこちら
結構食べ応えがあるよ！
カロリー、３大栄養素のバランスも高めなんだけど
栄養補助食品になるからその辺りはやっぱ考えられているんよね
変にケーキ一個、ドーナッツ一個食べるより
プロテインバー食べた方が体にも優しい
あとはさっき言った
納豆、キムチ、卵ね
これらもいい間食
まとめ
痩せたかったら痩せてる人の習慣を真似しよう
私は単純な人間だからもう切り替わりましたよ
切り替わっても継続しないと意味がないので....
地道のコツコツ頑張ります
ということで少し間食の内容を変えみる
そして長く続ける
これ重要
さて、今日から早速やりますか！？
私と一緒にコツコツ体変えていきましょうよ