先に、オートミールで
グラノーラや煎餅をつくったブログを書いたのですが
今回は、このオートミールで粉砕してあります。
３００円台で１キロも買えます。（カナダ産）
オートミールでグラノーラ。（これはわが家の無添加お菓子）
バターで焼いて、バターと蜂蜜がベース。
オートミールで、煎餅(カレー味と塩味）
初挑戦、塩味醤油味がこいしくなるので。
Ｓ＆Ｂのカレー粉を適量、そして重曹も少し加えました。
そして今日は、
オートミールで「お好み焼き」を作ってみました。
とてもヘルシーですよ。↓
たった２０分で出来ますので お八つにもいい。
水とオートミール(水はオートミールの３倍量）
一人分オートミール３０g水１５０ml。
キャベツと卵にカツオだしを混ぜるだけ。
紅ショウガを加えましたが、もちろん海鮮や豚肉の細切れなども
きっと美味しいと思います。
お好み焼きの具材で。
ソースと青のりをふりかければ
オートミールお好み焼き、少し柔らかめで食べやすいです。
オートミールは撹拌した後
レンジで２分ほどチンしておいて出してから、
具材を入れて混ぜます。
フライパンは中火で、ごま油をひく
２分ほど焼いて・・・
裏返して ２分蒸し焼き。
たったこれだけで
ヘルシーで無添加で美味しいお好み焼きができました。
お試し下さい。
