日頃免疫力をつけておくためには
オーガニックの食品をできれば食べたいものですね。
私は夜間にお菓子をつまみながらPCをしますので
これを続けていてはいかん！
添加物のなしお菓子を自分でつくってみよう！
と、男のクッキングですが・・つくりました。
奥さんにお願いすることもなくこれって簡単にできました。
手作り10分でグラノーラ！です。
市販のスイーツは添加物が多いなあ～と思っていましたし
それならシリアルは？といろんなメーカーのものを
スーパーでみかけ、袋のうらの成分をみればわかるのですが
穀物添加物が山盛りなのです。
だから、手作りグラノーラ！です。
もちろん ツクレボのレシピから応用して。
誰でも手軽にできます、
１０分もかかりませんでした。
すべてスーパーで手に入ります。
ＯＫストアで購入。
オートミル。＜＝ カナダ産でOK安いです。添加物何にも入っていません。
１キロのものを購入しましたが５００円ぐらいで買えます。
メイプルシロップ ＜＝ カナダ産 写真のもの４５０円ぐらい。
７つのナッツ＆フルーツ ＜＝ これはそれなりに高い。適量必要分。
※袋の裏をみて添加物の書いていないものを選びましょう。
アマニ油かオリーブ油 ＜＝ サラダ油でもOKですがサラダ油は体には
あまりよくないと聞きますので、できるなら～避けましょう。
↓左からオートミール、メイプルシロップです。
そして↓は ７種のナッツ＆フルーツ。
グラノーラをお菓子として食べたいなら、
乾燥ナッツやフルーツは必須です。
乾燥材は入っていますがシリカゲルを別に買っておいて
少し各袋に余分に補充したほうが良いと思います。
調理は簡単。
上の食材を混ぜフライパンでうっすら焼くだけです。
混ぜる量もツクレボのレシピにありますが
目分量で適当でもいいですよきっと、
油がミールに浸みこむぐらい必要ぐらいです。
油はフライパンにひくのではなく、
オートミルとナッツ＆フルーツに混ぜ
乾燥したフライパンにのせて１，２分で揚げて完了です。
出来上がったら、
そのまま食べる。
牛乳やヨーグルトに混ぜる。
アイスクリームと食べるなど いろいろできます。
洋風あられみたいなものですね。
出来たグラノーラですが少し食べただけでも
腹持ちがいいです、ああ～満腹！となります。
これは体にもいいし、
女子のダイエットにもいいのではと思います。
お試しあれ。
オーガニックを取り入れようと思ったのは、
肌が小さい頃から強くないらしく
この梅雨や夏場のジトジトは
痒くなって湿疹が出やすいのです。
掻くとさらに悪化しますので若い頃は
よくオロナインを湯を馴染ませて全体に湿疹幹部に
塗って乾いたら「天花粉」ベビーパウダーをパタパタと
していました。
そう、誰もが知っているオロナインは１９３２年に
発売された軟膏で
消毒軟膏ですが、皮膚疾患に良いですが、
即効性のあるものはムヒなどがいいのですね。
ということで、いろいろ考えて
こういったアレルギーみたいなものを排除するには
加工食品に入っている添加物などを出来るだけ接種しない
方がいいのかなと思ったのです。
市販の菓子類は添加物は多いのですが
ついつい、小腹がすくと食べてしまいます。
そこで まずは 間食からと。
しばらく間食はグラノーラとオートミールを。
今日は、雨予報。
仕事が休みなので部屋で音楽を聴きながら
ガジェットで楽しんでいます。
それでは、また。