ある日の休日さんぽ

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なかむらです。

4月に入って雨が続きますね、

気温の変化が10度を超えると体調は3日ぐらいかかってやっと慣らせていくのですが

それが朝と昼でこれだけ気温差が上下すると体調が一気に崩れてしまいます。

そういう状態を防ぐにはある程度の運動が必要です。

雨で外に出にくいですが、おうちの中でも足踏み程度でもいいので動くことを意識しましょう。


久々の晴れになった木曜日。

午前診が終わった足でそのまま山麓線にある梅本とうふ店にお邪魔しました。

ここは入ると何も言わなくても5つぐらいの商品を試食として提供してくれます。

量もそこそこあるので小腹がすいたらちょうどいいぐらいでしょうか
お豆腐屋さんの豆腐はやはりおいしいです。

豆が濃いんでしょうね、そして、厚揚げが外カリっ中ふわっが最高です

この日はすでにざる豆腐やいくつかの商品が売り切れており、早くいかないといいものがなくなっちゃうほど人気なんだなと思います。

その後は、五條にある手作りソーセージのレストラン「ばあく」に行きました。

細い山道を登ってゆくときれいなログハウス調の建物が見えます。
そして入ってから外は雄大な自然の景色しか見えません。
注文したソーセージのサンドイッチを頬張りながら自然を見ているのもいいですね

食後はレストランの周囲を散策するルートがあるとのことで山道をてくてくお散歩
いたるところに自然の花が咲き、畑や田んぼがのどかですし、眼下に見える景色も最高でした。

教訓「山道走ると後しんどい」
一歩ずつ歩いたほうが休憩しない分早かったです

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おはようございます(*^_^*)

最近の練習は気候も温かくなったりで、いい汗かいてます(>_<)

今はドッジボールガールズの大会がオフシーズンなので

個人個人苦手なプレーに熱をいれてます！

中々つらい練習です…私には…笑

7月から色々の大会が開かれます。

さー今年は全部優勝取りに行きまっせ――！！！！

近日新しくメンバーも増えるんです。

しかも…JK

若い女の子がこれからのチームに繋がりますように(*^_^*)

練習中も終わってからも笑顔が絶えないホントいい

チームにであえました！感謝！

もっと上手くなりたい。

その為には練習あるのみ！

頑張るぞー！！！！

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わらび採りに行きました。

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こんにちは。

あすか２号こと、ジョーです。

先日、家の近くの山にわらびを採りに行きました。

残念ながら、すでに採られた跡でしたが、それでも

２束ほど採れました。

わらび採りは本当に面白いですね。

採られた後も、見逃していそうな場所を探したり、

わらびの切り取られた跡や足跡を観察すると

だいたい、いつごろに採られたのかとか、

どの方向から歩いて、どの方向に歩いて行ったのか、

なんて考えながら山を散策してました。

手技も似た感じかなと思います（笑）

患者さんの痛みが出た状況を聞いて、

どんな動作をしたら痛みが出るのか、

どこの筋肉を動かせば、どこが痛むのか、

逆にどこの筋肉を制御すれば、痛みが緩和するのか、

などなど。

まだまだ、感覚に頼っているところもありますが、

山を歩くみたいに、患者さんの体と声に耳を傾けて、

症状の緩和に努めていきたいです。


最後まで読んで頂きありがとうございます。m(_ _)m

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春ですね(*^_^*)

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おはようございます!(^^)!

最近雨ばかりで、せっかく咲いた桜も葉桜になってしまいましたね(/_;)

ですが院内は春です(*^_^*)

患者様に頂きました！

いつもありがとうございますm(__)m

枯らさないように大事にします(*^_^*)

今日と明日はいい天気になるそうです！

今日も一日笑顔で頑張りましょう(^.^)

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線虫でがんを早期発見。の記事

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あすか２号こと、ジョーです。

今日はネットサーフィンをしていて気になった記事を紹介します。

「”線虫”が、たった1滴の尿でがんを早期発見」

という記事です。

知っている方もいるかもしれませんが、個人的にショッキングなのと

すごいなぁと思ったので紹介させていただきます。

線虫とは体長1ミリ程度の生物で、私も記事にあるように寄生虫のイメージがありました。

余談ですが、「寄生虫」ってカマキリにもいるですよね。

その線虫が犬と同等の嗅覚ででがん患者を見分けるというんだからすごいですよね。

体内線虫を入れるわけではないのでみなさん、ご安心を。

「検査に必要なのは尿1滴だけ。検査費用は数百円で済むというお手軽さ」

というんだからすばらしい！！

詳しくは「gooヘルスケア」を一読してみてください。

http://health.goo.ne.jp/news/486




以上、あすか２号でした　(＠_＠;)

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姿勢を正せば!(^^)!

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女性営業マンはどうしてる？ 長時間ヒールで歩いても足が痛くならない方法とは 就活では、多くの場合女性はヒールを着用することになります。しかし、ヒールって慣れていないとすぐに足が痛くなってしまうんですよね。ヒールを履かなきゃいけないけど、足が痛くて変な歩き方になってしまう……。一体、どうすればいいの？ 誰か教えて！




■まずは姿勢を正すこと

「頭の上から糸で吊られている意識で、背筋をぴんと伸ばしましょう。私も先輩に教えてもらったのですが、これだけで足の疲れ方が全然違ってきます。姿勢を正すと、足裏にかかる負担が均等になるので痛みが出にくくなります。また、姿勢がいいと周りからの印象もよくなりますよ！」

姿勢を正すだけで足が痛くなくなるとは！ 背筋を伸ばすだけなら今すぐにでも出来ますね。

■つま先ではなく親指の付け根を意識する

「多くの方は、つま先に余計な体重がかかっているのだと思います。つま先ではなく親指の付け根を意識して歩くと、安定した歩き方になります。その結果、足の指先だけでなく、ふくらはぎや太ももへの負担も軽減できますよ」

実際に親指の付け根を意識して歩いてみると、つま先への負担が激減するのが分かります。では、歩き方のほかにも、ヒールによる足の痛みを防止する方法はあるのでしょうか？



■クッション性のある滑り止めをしのばせる

「私はジェルタイプの滑り止めを使っているのですが、あるのとないのでは大きな違いです。滑り止めは靴の中に敷くタイプと靴の裏に貼るタイプがありますが、長時間歩く方には中敷タイプがおすすめ。前滑りするのを防止してくれるので、親指や小指が靴で締め付けられることによる痛みから解放されます」

最近では、100均でも売っているという滑り止め。100円であの痛みから解放されるなら……今すぐ買いに走りたい！

「歩き方も大事ですが、"どんな靴を履くか"というのも大きなポイントとなります。靴を選ぶ際は、クッション性や安定性などの機能を重視して選ぶと良いでしょう。仕事で毎日ヒールを履く必要がある方は、一度販売店のシューフィッターに相談してみると、足の特徴や歩き方の癖への対処法も教えてくれますよ」

コツコツと小気味いいヒールの音を響かせながら、颯爽と歩くのはかっこいいですよね。ヒールを履きこなせる女性は、女性からみても憧れの存在。この春からヒールを履く機会の増える方は、自分に合ったヒール選びから始めてみてはいかがでしょうか。春になり始めて、おしゃれをして出かけましょう(*^_^*)

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整体の勉強会に行ってきました。

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こんにちは。

あすか２号こと、ジョーです。

土筆もかなり生えているこの頃。

もう少ししたら私の好きなワラビも生えてくる時期です。

ワラビ採りが私は大好きです。

待ち遠しいです。

さて、３月２１日（土）に和歌山市の岡野接骨院に行ってきました。

ここには、２ヶ月に１度、柔道整復師専門学校で同級だった岡野先生に

整体テクニックを教えてもらっています。

今回は、同じく同級生３人が集まって

筋膜リリースとカウンターストレインを教えてもらいました。

筋肉と皮膚との間にある筋膜の癒着を剥がすことで、

筋肉の滑走をアップさせるこのテクニックは、疼痛や可動域制限の改善

にとても有効です。

またカウンターストレインは、被験者のトリガーポイント（痛みのあるところ）を

見つけて、圧痛点の部分を収縮させるような楽な姿勢にさせることで

収縮して過緊張だった圧痛点を反射作用によって弛緩させて疼痛を軽減

させるテクニックだそうです。

「楽な姿勢」に誘導することがポイントとなるのですが、

操体法のように角度や加える圧、そしてかける時間が難しいと思いました。

でも、徒手療法の幅を広げてくれるテクニックなので、

これからも勉強していきたいと思います。

以上、あすか２号でした。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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美容整体の岡本先生による骨盤矯正の勉強会

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こんにちは。

あすか２号こと、ジョーです。

４月２０日（金）の２１：００から大福院にて

美容整体で有名な岡本先生をお招きしての勉強会がありました。

骨盤矯正といっても、やり方は一つではなく、いろんなアプローチがあることに

驚かされました。

当該筋肉にアプローチするもの。

骨盤そのものにアプローチするもの。

神経反射を応用したアプローチ。などなど。

解剖学・生理学・運動学がベースになっているものの、それだけではないのでしょう。

いろんな先生から聞いたり、教えてもらったり、そして自分でも勉強して今の

テクニックを身につけたことが話だけでなく、講義全体からわかります。

知識にハングリーになること！！

大事ですよね。

以上、あすか２号でした。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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「リアラインコア」講習会 と 「あすかフェスタへぜひ！」

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こんにちは。

あすか２号こと、ジョーです。

だいぶ暖かくなってきましたね。

うちの地元は今、菜の花畑だらけで黄色一色になっています。


３月１８日（水）の２１：００から白橿院で勉強会がありました。

今回は、梅本院長と石田先生が主催してくれた「リアラインコア」の講習会です。

リアラインコアはデバイス（矯正器具）をつけてほんの数分運動するだけで、

体の軸が整い、歪みを矯正してくれます。

胸郭と骨盤の２つを身につけて運動することもできるし、

それぞれの用途に応じて、

胸郭だけ、あるいは骨盤だけにアプローチもできます。

まだ、御所院には導入予定が未定ですが、

今度の４月１９日（日）に白橿会館で「あすかフェスタ」なるものを開催する予定です。

ので、この機会に「われこそは！一度体験してみたい！」と思った方。

ぜひ、ご家族・友人を誘っていらっしゃってください。

当院でも参加希望者の仮受付も行っていますので、

遠慮無く、スタッフに聞いて下さいね。

以上、あすか２号でした。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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骨折脱臼の固定目的 と 母校清掃

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こんにちは。

あすか２号こと、ジョーです。

もうすぐ、春かなぁ想いつつ、雨が降るこの頃ですね。

昨日、縁があって母校である幼稚園の清掃に行ってきました。

ちょうど３０年前、それまで木造の建物で、小学校も兼ねていたのですが、

私が入園するときに建てられた母校です。

全体的にオレンジ色の瓦屋根にコンパクトに収まった遊園具とプールのある

幼稚園ですが、５年ほど前に入園児の数が減ったので廃園になりました。

元職員室から入って清掃していると、壁際に大きなおもちゃのブロックが

ありました。

どこかでみたなぁと思いつつ、記憶をたどると、

当時、教室で夢中になって遊んでいたブロックでした。

大人の手のひらサイズぐらいのブロック用のスパナやネジが

あって、等身大のロボットや乗り物を作ったものです（笑）

あれから３０年、いろんな世代の子供たちと一緒に遊んだブロックなんだなぁと

思いました。

さて、今回は固定法の目的について少し。

骨折や脱臼をしたら手術をする方法（観血療法）と

手術しないで固定する方法（保存療法）があります。

固定法は歩行可能になるまで時間がかかる傾向にありますが、

出血を伴わない処置なので感染などの危険が少ないと言えます。

固定法の目的

目的

①整復位保持と再転位防止

②患部の安静保持

③可動域制限（良好な治癒環境の確保）

④変形の防止と矯正

肢位

機能的肢位（良肢位、便宜肢位）での固定が望ましい。

期間

損傷の程度、年齢、健康状態により異なる

範囲

最低限の関節固定に留める

骨折の場合は上下各１関節が原則

以上、あすか２号でした。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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