災害時におけるメンタルの創り方

ここのところ日本各地で地震が多発しております。

被災された皆様に謹んでお見舞い申し上げます。

ホロスコープをしっかり読み込んではいませんが
天王星の牡牛座入りの影響がまだ残っているのかもしれません。
（7年前魚座から牡羊座に移動する時に東北の3.11は起きました）

今日はスピリチュアルアドバイザーと
メンタルトレーナーの立場から災害時のメンタルの創り方や行動の仕方をお伝えしようと思います。

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大きな災害が起きた時

人は「また次に大きな災害が起きたらどうしよう」と考え不安や恐怖を感じる人も多いと思います。

これは人として当然の心理。

でも、スピリチュアルの観点から見ると

不安や恐怖は次の不安や恐怖を呼び寄せてしまいます。

いわゆる「引き寄せの法則」です。

特にポジティブなエネルギーよりもネガティブなエネルギーの方が引き寄せる力は強いので
ココロにずっと不安を抱えたままであれば
災害はなくても、何らかの形でネガティブなものを引き寄せ
「不安になる事」を引き起こしてしまう可能性が高くなります。

特に地震などの災害は一人だけの事ではなく
たくさんの人の思いが共鳴し合うのでとても大きなネガティブなエネルギーが生まれてしまいます。

実際に被害に遭われた方や過去被災されて過去をフラッシュバックされている方からすれば
今この状況で楽しく過ごせと言われても無理なことですが

その状況の中でも「○○の状況になることを思ったらありがたい」と感謝の気持ちを持つことで
ネガティブな気持ちからポジティブな気持ちへと切り替えていくことができます。

マインドの方で感謝しようと思っても不安が止まらない方は不安を黒いモヤとしてイメージをし、

それを掻き消すくらい明るい光を上から降り注いでみてください。

少し不安が和らぐと思います。

気持ちを切り替えていくのに大切なポイントは
TVやSNSの情報を見すぎない事です。

TVなどでは常に災害の情報が延々と流れてきます。

単なる情報として冷静にその情報をキャッチできる人にとっては

TVやラジオをつけっぱなしにして、情報を入れていくことは有効なのですが

TVなどでは災害が大変なエリアの情報が流れ続けるので
感情の処理が上手くできない人が見ていると
不安や恐怖の感情が湧き続けることになり、

いつまで経ってもその感情から離れることはできません。

そんな時は思い切ってTVなどを見ず、
いつもと同じ日常を過ごすように心がけるのも一つの方法です。

あ、でも余震などの次の災害に備えることは大切なので

そこはきちんと対策はとっておいてくださいね。

先程の「ネガティブな事を考えない＝ネガティブな引き寄せを発生させない」ということ

災害の対策を取らないということは別物です。

やたらポジティブ思考になり過ぎると

「私は絶対にそんなこと起きないから大丈夫！！」と思って対策は何もしないという極端に走る方もいますが

それはポジティブ思考ではなく、単なる楽天家になってしまうだけです。

適切なのは
ネガティブな感情に振り回されず
やるべき対策はちゃんとしておくことです。

例えば私が今朝の地震の後すぐにしたことは

・すぐ避難できるスタイル（長袖・長ズボン）に着替え

・玄関に非常用袋を出してスニーカーもすぐに履けるように準備

・次の地震に備えて部屋の扉を開けるなどの避難通路の確保

・空いているペットボトルにお水を詰める

・炊飯器でご飯を炊きストック用のご飯作り
　　※ガス臭い場合は家電の使用はNGなのでご注意を※
・水が止まった時用にバケツを出してトイレ用のお水を浴槽に溜めておく

などです。

少し時間と気持ちに余裕ができた後は

・非常用袋の中に入っている物に漏れはないかを点検しておく。

　　※女性は生理用品の準備もお忘れなく
・飲食の消費期限の確認や懐中電灯の電池も切れてないかの確認。
・避難する程ではなくても、ある程度の期間食事に困らない様に食料のストックの確認と補充

・携帯やノートPCなどのバッテリーの充電確認

地震の規模を見て

・非常用袋とは別にリュックなどに着替え等の準備

・保温シートなどもあるといざという時に安心です。

・車がメインの交通手段の人はガソリンの確保も早目にしておきましょう。

・意外に忘れやすいのがタオルやブランケット

・女性はスキンケア用品も入れてあるといざという時困りませんよ^^

我が家では日常で足りないものがあると
非常用袋から出してそのまま忘れていることがあるので(笑)
定期的な確認は大事です。

大きな被害がない時に足りないものの補充はしておきましょう^^

備えあれば憂いなし＾＾

この行動も不安から一歩離れる大切な行動になります。

怖い怖いと思ってTVの前に座り込んでいたり
SNSで流れてくる被害情報を見ているよりも
今自分がやるべきことに時間を使う方が有効です。

特に災害はいつ来るか分からないもの。

来るか来ないか分らないものに時間を奪われ続けるのは

時間の無駄遣いです。

いざという時には対応できるように対策は取り
本来すべき仕事や家事をする。

このバランスが本当に大切です。

交通機関が乱れ、車で移動することを余儀なくされていらっしゃる方もいらっしゃるでしょう。

また、電車などに閉じ込められたり、駅で足止めされている方もいらっしゃると思います。

そんな時は周りがイライラした波動で包まれていますので
その波動に巻き込まれない様に
エネルギーを整える手段を持たれている方は自分で自分のエネルギーを整え

そうでない方はイライラしている人の感情に巻き込まれて一緒にイライラしない様に

その場を少し離れたりして意識を合わせない様にしていくといいですよ＾＾

何かしようと思っていた事が止まってしまった人は
いつも後回しになっていた「やらないといけなかった事」などに没頭するのもアリ。

この時間不安やイライラに支配されず是非有効活用してみてくださいね^^

被害が最小限で済み
穏やかな日常が早く戻ってきますように。