世の中には沢山の自己啓発書や引き寄せ本など『幸せ』になるための本があります。
結婚して幸せになる。
お金持ちになって幸せになる。
偏差値の高い学校に入学して幸せになる。
大企業に勤めて幸せになる。
でも......
結婚しても不幸な人がいます。
不幸なお金持ちもいます。
偏差値の低い学校に入学しても幸せな学生もいます。
どんな職種にも仕事に幸せを感じている人がいます。
夢や望みが叶うと幸せを感じる事は確かです。
でも、思い通りにならなくても幸せな人はいます。
では、『幸せ』って何でしょうか？
『幸せ』とは、私たちのモチベーション(努力の源)です。
精神分析学の創始者ジークムント・フロイトは、『人は幸せを求めて努力する』と説いています。*
『感情予測』の研究で有名なダニエル・ギルバートも、『私たちは幸せになりたくて、必死に努力している。』と、説いています。*
実際に、
お金持ちになれば幸せになれる。と、考える人たちは、お金持ちになるべく必死に努力します。
復縁できれば幸せな日々がやってくる。と、考える人たちは、復縁のためにあらゆる努力をします。
志望校に合格できれば幸せな将来がある。と、考える学生たちは、懸命に勉強します。
ただ残念な事に、努力によって全ての人がお金持ちになれるわけではありません。
復縁を希望する人全員が復縁できるわけでもありません。
合格圏内と言われても、志望校に合格できない人もいます。
では環境が整わなければ、私たちは幸せになれないのでしょうか？
環境が整わなくても、幸せな人たちが何故いるのでしょうか？
ソニア・リュボミアスキーの研究によると、私たちの幸福を決定する環境の割合は10%です。**
つまり、生活環境が思い通りに整った時、私たちは今よりも最大で１０％幸せになれます。
でも、それ以上幸せになる事はありません。
そして、以前のブロブにも記した、私たちの脳の迷惑な機能『快楽順応』によって
環境に順応してしまうため幸福感は長続きしません。
むしろ、もっと欲しいと思い始め、不満をもち始めます。
一方で、日常生活での行動や考え方を通じて幸福度を最大で４０％高められます。**
ですから幸せになるための努力のエネルギーを、お金持ちになる事や復縁に使う代わりに、1日30分・週3回(以上)の運動に使ってみてください。
ショッピングでストレスを発散する代わりに、ヨガや手芸、お料理など経験に時間やお金を使ってみてください。
運動は万能薬です。
経験による幸福感は薄れる事はなく、むしろ時間と共に増加していきます。
美味しいものを食べ過ぎても、罪悪感を感じる必要はありません。
食べ過ぎるほど美味しかった。という幸福感を存分に味わってください。
なぜなら、太る事への罪悪感も脳の勘違いです。
人間は本来、痩せる事で幸せになれません。
なんとなく信じられない時は、視覚トリックアートを思い出してください。
私たちは、トリックアートが目の錯覚によるもの。と知っていても、為す術はありません。
私たちの脳は『将来をうまく予測できない』ため、幸せになるための努力の方向性を誤る事があります。
脳の錯覚と知っていても、為す術はありません。
この機能に学習能力はありません。
私たちに出来る事は、脳の錯覚に騙される事なく、意識を新しい努力の方向に舵を取り、行動するのみです。
出典
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日本語版
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