ワーキングママ❤子どもと学び直しの日々

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16Dec
- 糖尿病の勉強会で、患者さんから教わった大切なこと
  糖尿病の勉強会に参加して、改めて感じたことがあります。「糖尿病のことを一番よく知っているのは、患者さん自身」ということ。この日、ある患者さんが話してくださった言葉がとても印象的でした。☀️体調がいい日は、低血糖になりやすい？「調子がいい日は、低血糖になりやすいんです」一瞬、「え？」と思いましたが、そのあとに続いた説明に、思わず**なるほど…！**と頷いてしまいました。体調がいい日は✔ ストレスが少ない✔ 体が元気✔ まだ残っている自分の膵臓が、ちゃんと働いてくれるつまり、自分の膵臓からインスリンが出ている状態。そこに薬やインスリン治療が重なると、血糖が下がりすぎてしまい、低血糖になりやすいのだそうです。⭐️風邪・コロナのときは、血糖が下がらない一方で、「風邪を引いたときや、コロナにかかったときは　血糖が全然下がらなくなる」体調不良のときは✔ 体がストレス状態✔ 血糖を上げるホルモンが増える✔ インスリンが効きにくくなるさらに、膵臓も疲れてしまい、インスリンが出にくくなる。その結果、👉 血糖が下がらない👉 高血糖になりやすいということが起こるのです。🌸血糖値は「体調のバロメーター」この患者さんは、血糖の動きをこう表現されていました。「血糖を見れば、　あぁ今日は膵臓が頑張ってるな、とか　今日は体がしんどいんだな、ってわかるんです」血糖値はただの数字ではなく、体調や膵臓の働きを教えてくれるサイン。長年、自分の体と向き合ってきたからこそ気づける、とても深い視点だなと感じました。⭐️⭐️糖尿病は「一緒に学ぶ病気」医療者が教えるだけでなく、患者さんから学ばせていただくことが本当に多い。今回の勉強会で、「教科書よりも、生活の中の実感が一番の教科書」そんなことを改めて教えてもらいました。これからも、患者さんの声に耳を傾けながら、一緒に考え、学び続けていきたいと思います🍀
- 人生で一番トイレと向き合った日〜大腸検査編〜
  人生で一番トイレと向き合った日〜大腸検査編〜ついにやってきた、大腸検査。5日前から整腸剤、前日は下剤5ml。この時点で「もう戦いは始まっている…」と悟る。途中からお腹はキリキリ、なぜか吐き気まで参戦してきて、私の体内、完全に反乱軍。そして病院へ。渡されたのは「ぷれっと2リットル」看護師さんの一言。「15分で飲んでください😊」……無理じゃない？吐き気と全力で戦いながら、暇つぶしに雑誌を2冊持参。でも教えてもらった。「走れる場所、ないんですけど…走りたくなりますよ😊」え、走るの！？と思いつつ、誰もいない廊下を心の中で全力疾走。しかもまだ本番はこれから。大腸カメラ。未知すぎて不安MAX。お腹はどんどん張って、もはや風船。【タイムスケジュール】8:30 スタート250ml モビレック15分おき10:30 終了予定……のはずが、・吐き気・飲めない・お腹パンパンポカリもアクエリアスも苦手な私には、この味が地獄🥵「お茶なら飲めるのに！！！」と心の中で100回叫ぶ。結果、人生で一番「飲む」「耐える」「トイレと語り合う」濃厚な午前中でした。大腸検査、自分との根性勝負です。
16Oct
- 四字熟語に苦戦中
  漢検2級、完全になめてました…短期間で出るとこ勝負なんてできるようなそんな問題では無い！たとえば春日から始まる四字熟語、皆さんは何が考えられますか？答えは、「春日遅遅」意味はハルノヒが長くくれるのが遅いこと、ハルノヒのどかな様子を表している四字熟語です。高校の国語で習いました？大学でやりました？子供のニコッと笑った満面の笑みは四字熟語で言ったら、「喜色満面！延命で始まる四字熟語は？「延命息災」ねぇ、なんで災いが健康で無事に行きますようにの意味に入ってくるの？と私がぼやいていたら、一緒に勉強会をしていた友人がサクッと調べてくれて、「仏の力で息が災いを沈めると言う意味なんだって」へーっ今日で少しは賢くなったかな何度も繰り返すけど、高校1年生位までに漢検2級取っておくと大学受験楽だわ。きっと。楽に楽しく覚えれるグッズがあればもう買いたいなと思ってる。任天堂DSの漢字検定ソフト欲しいなぁ財団法人日本漢字能力検定協会公認漢検DS3デラックスAmazon（アマゾン）
15Oct
- 勉強会はマカロンと、共に
  お友達家族も一緒に挑戦することになったので、2家族で一緒に勉強会勉強に集中できる。BGMを流しながら25分取り掛かって5分休憩と言うお約束で、2時間取り掛かりました。子供たちも無駄話もしたけど、はちゃめちゃなクイズもありつつ、楽しく勉強会ができて親は話しながらも、筆を動かし、お互いに押し合いっこしてがんばりました。合格しても、不合格でも、こうして一緒に取り組めたことが、子供たちにとってもすごく良い経験だと私は思うです。一緒に取り組める仲間がいるって素晴らしい2家族が揃ったらお菓子はちょっと贅沢に笑非日常的な感じになりました。DALLOYAU ダロワイヨマカロン (12ケ詰)Amazon（アマゾン）私も大好きなダロワイヨのマカロンです白桃紅茶とウーロンも持っていきました。完熟白桃の和紅茶ティーバッグ 2g×5個入「静岡産和紅茶+山梨産白桃」荻野商店マグカップ用ティーバッグはなこシリーズフルーツティーフレーバーティーAmazon（アマゾン）Mug&Pot 白桃烏龍茶 6p 12g×3個Amazon（アマゾン）マカロンと白桃紅茶やウーロンは合うですよね今度取り寄せてみたいのはウーロン茶ドライフルーツティー。DozoFreesh ウーロン茶ドライフルーツティー 7種のドライフルーツヘルシーノンカフェイン食べられるお茶ティーバッグ砂糖不使用カロリーゼロ 4袋入 (ピーチ×ウーロン茶(4袋セット))Amazon（アマゾン）
- 漢検⭐︎親子で挑戦
  皆さんは漢検受けたことありますか？私は英検は学生時代受けていましたけど、漢検のほうは受験したことがありませんでした。子供たちに漢検を受験する機会がたまたまあったので、申し込みしたところ、お父さんお母さんもできると言われたので、子供たちだけチャレンジするのではなく、親もやってみようと受験することを決めました。日本能力検定の目安を見て、ホームページでどれぐらい自分が点数取れるかも試してみて、受験級を決めたのですが、いざ、勉強し始めるとわからないことばかりで、子供に早く覚えなさいよみたいな今まで言っていたと思うけど、自分はこんなに覚えれない情けなーいっ子供たちが覚えるスピード、実は速いかも…と痛感しました。漢検2級は高校卒業・大学・一般程度なので、私もできるかなぁと思っていたのですが、問題集を開いてみたら、四字熟語が特に難しい。これって高校でやったっけ？大学受験の時、こんなに必死になって四字熟語やらなかったなぁ合格できる気がしません。仕事と家事とその上漢検の勉強は平日できてない…仕事と家事と勉強もやってらっしゃる方もたくさんいるのにね。私はほんと不器用です。大学受験を控える前に、早めに漢検2級までやっておいたら、センター試験の書き取りや問題文なども読む力になるなと思いました。子供たちは毎日勉強や部活やそして遊びも大事です！一生の友達ができるかもしれない時に勉強ばかり詰め込んでも良くないんじゃないかなと思うのですが、漢検と英検は受験期間になったらやっていくのは時間的にハードすぎますよね。なのでできれば高校1年生までに漢検と英検2級受験しておければスケジュール的に良さそう。ただ、詰め込みすぎても良くないから、子供の様子見ながら、できれば、高校1年生までに英検関係、両方とも2級受験できたらいいな。覚えが良くなりたいようhttps://www.kanken.or.jp/kanken/grades/overview/各級の概要（出題内容・審査基準・合格基準・採点基準）｜漢検（日本漢字能力検定）漢検の各級の出題内容や審査基準、合格基準、採点基準について詳細を掲載しています。www.kanken.or.jp漢検 3級漢字学習ステップ改訂四版: 【公式】Amazon（アマゾン）いちまるとはじめよう!わくわく漢検 9級改訂版: 【公式】Amazon（アマゾン）漢検四字熟語辞典第二版Amazon（アマゾン）漢字検定 8級トレーニングノート:漢検短期集中! 分野別対策で受かる! (受験研究社)Amazon（アマゾン）でる順×分野別漢検問題集準2級五訂版Amazon（アマゾン）
07Sep
- 運動を習慣化する
  皆さんこんにちはいかがお過ごしですか？子育てしていると自分のこと完全に後回しにせざるを得ませんよね。それでいてどんどん私の場合は運動しなくなり…子供とは遊んでるつもりだったけど、やはりお腹が出てきて(悪い状態に)そして始めたのがジム通い。自分は良いジムに行かなくても子供と体を動かして遊んだり、YouTubeみながらエクササイズしたらいいんじゃないかと思っていたんですけど。この暑い夏外を走るわけにもいかないし、自分自身もやる気が出なかったんですよね。お試しに行ってみたら、ジムはすごく涼しくて、適度な湿度で運動しやすいんです❣️ジムに行くことによって筋トレが効率的にできるようになりました。子供達の習い事や教育にお金を使うから、私にはあんまりお金もかけたくないっていうのも正直なところあって、ジムの入会躊躇っていました。それがジムに通うようになって、30分でも汗をかいて、スッキリして、夜はぐっすり眠れるようになりました。目標は毎日通うことだったんですが、それは叶わず、週2回が限度な感じです。体型や体重にはまだ現れていないので、スタイルに効果があるかどうかはわからないけど続けるメリットは私にありそう。食後の血糖値も緩やかにして、糖尿病にかからないようにしたいなぁ友達にジム通い始めたよと伝えたら、次に会ったときにサプライズプレゼントに吸水タオルいただきました友達と本当はジム通いしたいのですが、友達には友達の事情があるから一緒に通えないんだけど、応援してくれてるのが嬉しいいつまで続くかわからないけど、まずは1ヵ月頑張ってみようと思います。できれば8キロ痩せたいんだけど、そこまで高望みしたらダメだよねーいただいた吸水タオルがすごい良かったのでご紹介しますね今まで今治タオルとか普通のタオル使っていたんですけど、吸水タオルの吸収の速さで髪の毛を乾かすのも早くなったし、体を拭くのも楽になりました。肌触りも良くて吸水タオルの良さを知り、私も買おうとリーズナブルな吸水タオルをディスカウントショップで買ってみたら、そんなに吸収しなくてものによる差って大きいですね。使ってみないとわからないですね…では皆さんの毎日が素晴らしい1日となりますように【CICIBELLA】ヘアドライタオル 02'59''速い吸水 5倍の高い吸水率髪の毛ヘアターバンタオルぼうしお風呂上がりバス用品プール速乾強い吸水性お風呂上がりタオルキャップふわもこラベンダーAmazon（アマゾン）本多タオルフェイスタオルヘアドライマイクロファイバー速乾吸水力約5倍ふんわりやわらか肌心地ブルー 40×100cm 03'59'' クイックヘアドライAmazon（アマゾン）シービージャパン(CB JAPAN) carari(カラリ) ヘアドライタオル吸水力[5倍]のマイクロファイバー DAY グレー 2枚組繊維の隙間に素早く吸水速乾マシュマロ肌触りふわふわもちもち 40×100cmカラリデイAmazon（アマゾン）ハホニコハッピーライフヘアドライマイクロファイバータオルパープルAmazon（アマゾン）Mofuwa ヘアドライタオルヘアタオル [ ヒアルロン酸配合で髪にやさしく ] 髪の毛タオル速乾 2枚セット (リネンホワイト 2枚)Amazon（アマゾン）carari(カラリ) フェイスタオル吸水力[3倍]のマイクロファイバーうさぎ繊維の隙間に素早く吸水速乾マシュマロ肌触りふわふわもちもち 30×80cm シービージャパンカラリズーイAmazon（アマゾン）本多タオルバスタオルバスタオル卒業宣言日本製キャンパスブルー約33×100cmAmazon（アマゾン）
02Sep
- 思わず笑ってツッコミたくなる才能
  算数の問題「色が42 ÷ 7となるような1人分の数を求める問題を作りましょう」皆さんだったらどんな問題を作りますか？家の可愛い子が出した答えは…「武田信玄が42県を持っています。多すぎるから武田信玄は、越後の竜と平清盛と、織田家と小野妹子と聖徳太子と源家と藤原家と徳川家7人に同じ数に分けるよう命じた。1人分は何件になるのか、答えを求めよ」時代ごちゃごちゃだし、知ってる歴史人物書いてるのが漢字がめちゃくちゃでも耳に残っているんだなぁというのは嬉しい。そして42の件を分け与えるんだね。問題は7で割るはずなんだけど、どう見ても歴史上の人物が9人登場していますよね。小野妹子も戦国時代に巻き込まれると思いませんでしたよねはちゃめちゃだけど、めちゃくちゃ面白い発想だなぁと思って、思わずはなまるにしたくなりますが、間違ってるよね
31Aug
- 三年寝たろう
  夏休み終わっちゃいましたね！どんな夏休みでしたか？うちは私が連休が取りにくい関係で遠出できませんでした。(物価高なのもあるけど！)しかし、休みの日は　海に貝拾い、川遊び、鬼滅の刃の映画、近所の方々とバーベキュー、ホームステイ受け入れと、私なりに夏休みやりきった気でいます。まるくんに「夏休みどうだった？満足した？」と聞いてみたところ「もっとごろごろしたかった。寝たかったー」と。え、え？だいぶ寝てたよ？夏休みやりたいことは寝る事…？ああ、先が思いやられます…
27Jul
- 地政学
  皆さんこんにちは。朝も夜も気温が下がりませんね。日中は灼熱のよう。ウクライナとロシアの戦争もそうですが、中東でも、東南アジアでも、武力衝突があちこちで広がっています。現在は第三次世界大戦の最中なのではないかとも一部で囁かれています。戦争を知らない世代が、歴史を繰り返す。力があるものとないもの持つものと持たざるものが表面化し二極化している。人間よ、賢くあれ…ワタシがこの世界の為にできることなんて何にもないけどこの「図解でよくわかる　地政学で読み解くこれからの世界」はこれからを生きるみんなに読んでほしい。世界の成り立ちなぜ争いが起きるのか争いの種が見えてくるしニュースの裏側が読めます。アメリカはなぜ中東に深く関与し、介入してきたか、それは石油の利権を確保するため。現在、アメリカは自国で石油や天然ガスを生産できるようになったため、危険を犯してまで中東で石油利権を確保する必要がなってきているから、中東から手を引いてということがワタシのしらない現実でした。小学校高学年の子供たちからぜひ手に取って読んで考えて欲しい。そして小学生新聞や中高生新聞と合わせて読んで、考え、よりよい未来を作って欲しい。
29Jun
- おすすめ文房具
  みなさんこんにちは😃週末いかがお過ごしですか？期末テスト終わりましたか？午前中は子供達と家庭学習に取り組みました。鉛筆✏️を持って勉強となると、全く集中できない丸くん。お姉ちゃんもイライラ😖そんな中、サラヤのゼブラ　匂い付きボールペン🖊️ジャジャーン【限定】ゼブラサラサクリップ0.5 20周年香り付き 5色セットAmazon（アマゾン）ゼブラ蛍光ペンマイルドライナーフレグランス香りつき限定 6色セット WKT7-FR-6CAmazon（アマゾン）ゼブラジェルボールペンサラサクリップ限定香りつきフルーツ JJ29-KF 0.5mm【本体ｘ5色・替芯ｘ5色】+ロコネコカードAmazon（アマゾン）花の近くで香りを嗅がせると落ち着くんですよ笑😆丸つけやカラーリングに使ってます。文房具大事です！TBC アロマティックハンドセラム 28ml ジューシーシトロンの香りハンド美容液べたつかないハンドケアネイルケアコンパクトプレゼント女性Amazon（アマゾン）お姉ちゃんにはハンドマッサージ、腕周りもしてあげると20分集中続きます平日はそんな余裕ありませんが今日はリラックスタイムもできました。今夜は入浴剤もどれにするか相談して決めてあります。温泡 Kids 温泡キッズ遊べる入浴あわっぴー (イチゴの香り) お風呂泡あそび子ども用おもちゃバスグッズお風呂遊びこども向けAmazon（アマゾン）まなぶろ入浴剤カラフルバスパレットレインボーミックス香り付き MAN-2-1Amazon（アマゾン）これらも知育にもなるし、兄弟仲良くできるツールになります。ベビちゃんが飲まないように注意です！
- 一生懸命なマックの定員さん
  流れ作業と、長い行列。スタッフさんが足りないのか、近頃スマイルが見えない店舗でしたが今朝は可愛らしいフレッシュな定員さんが。ドリンク付きのキッズセットメニューと普通の朝マックセットに、よかったらお水をお願いしたいこと相談したら最初ポカンとされたけどセットの商品ができる前にお水を先に持ってきてくれました。喉が乾いて待っていると想像しての対応かな。セット受け取りの時にお水も受け取れたら十分だったのに、すごく温かい気持ちになりました。アイスコーヒーにポーションとガムシロップはついていなかったけど、まだ手順が把握できていないか抜けちゃったのかな。思いやりが嬉しい神対応でした。声もハキハキ！頑張ってね！
22Jun
- ガルガル期
  知り合いの方が、出産されたお祝いに駆けつけました。生後3ヶ月の赤ちゃん。スヤスヤ寝ていて、ふっくらしていて、みずみずしくてとっても可愛いお母さんもメンタルが安定している方なんだけど、旦那さんももともと子供が大好きで、赤ちゃんにはもちろん溺愛微笑ましいご夫婦です。なんとその赤ちゃんは、夜11時から朝の6時ぐらいまで一緒なんですって！個人差大きいですね❣️パパも、数ヶ月育休を取得されたそうです。なかなかできないことですよね。みんなにも褒められるもんだから、奥様曰く、調子に乗っちゃってると。奥様は育休取るだけじゃダメなのよ。これからどれだけやっていくかだよと言うことを伝えているそうです。女同士になると、旦那さんに対してイライラしちゃう話に没頭。どんなにうらやましい位できた旦那さんでも足りない目が見えてしまうんでしょうね。黒川伊保子先生のトリセツシリーズの話を紹介しながら男女は脳の能力としては一緒だけど、縦方向に使うか横方向に使うなど危機管理をするために違う働きをしている。どうしても、女性の方が赤ちゃんの些細な変化や困ったことにすぐ目が行っちゃうから、男性出していることに対して、欠陥を見つけてしまうのかもしれない。「夫のトリセツ」「妻のトリセツ」は私の中でも、ベストセラーすっごい、読みやすい時間のないパパママにもオススメですよかくいう私、いまだに絶賛ガルガル期中なり！うちの旦那さんは私に怯えてる…妻のトリセツ (講談社＋α新書)Amazon（アマゾン）対話のトリセツハイブリッド・コミュニケーションのすすめ (講談社+α新書 800-5C)Amazon（アマゾン）運のトリセツ (扶桑社新書)Amazon（アマゾン）夫のトリセツ (講談社＋α新書)Amazon（アマゾン）夫婦のトリセツ　決定版 (講談社＋α新書)Amazon（アマゾン）思春期のトリセツ (小学館新書 427)Amazon（アマゾン）娘のトリセツ（小学館新書）Amazon（アマゾン）神ダンナのトリセツAmazon（アマゾン）女医が教える性のトリセツAmazon（アマゾン）家族のトリセツ (ＮＨＫ出版新書)Amazon（アマゾン）
20Jun
- 料理好きに成長☆
  こんにちは。皆さん暑い日々が続いていますね。食欲はありますでしょうか？子供たちの栄養に欠かせないタンパク質の源卵！値上がりも厳しいけど、それ以上に卵で補えない成分も多いので、うちは毎日取るようにしています。そんな中、丸君が、毎日卵焼きを作ってくれるようになりました！洗い物が増えたり、フライパンで若干火傷してしまったこともありましたが、今では上手に近所の方にもお裾分けする位になりました。誰かに食べてもらえるのは嬉しいみたいです。毎日1品はマル君が作ってくれるので、これからレパートリーが増えるのが楽しみです仕事から帰ってきたら、長女とまる君が夜ご飯作ってくれる日も出てくるかもー母期待しちゃうよー❣️ママはベビちゃんとお掃除頑張んなきゃね小学生のお料理ブック: ぜ~んぶひとりでできちゃう!Amazon（アマゾン）小学生のお料理ブックを見て作りたいなーと思いを馳せている姿も見受けられます。時間がなくても、土日とか夏休みやってみたら楽しそうなメニューばっかりですよおすすめです小学生のお料理ブック２　ＳＵＰＥＲ！（ぜ～んぶひとりでできちゃう！）Amazon（アマゾン）スーパー2が出版されていたのは知らなかった貝印 KAI 子ども用包丁初級用丸刃食洗機対応リトルシェフクラブコアララベンダー KAI KITCHEN 日本製 FG5202Amazon（アマゾン）貝印の子供用、包丁、使いやすいです。モンテッソーリの子供向けキッチンツール |キッズクッキングセット、本物の安全なナイフセット、ナイフクリンクルカッター付きの本格的な料理用、子供用まな板、子供用ギフト、クリスマスAmazon（アマゾン）５さいからのかんたんごはんづくりAmazon（アマゾン）ひとりで作って、みんなで食べよ! はじめてのごはん (Kid’s Cooking Lesson Note)Amazon（アマゾン）スポーツキッズのための強い体をつくる食育レシピ子どもも親も簡単に作れるアイデア満載のレシピ!Amazon（アマゾン）スポーツキッズの毎日のごはん: 強い体の基礎を作るAmazon（アマゾン）[ケユカ] KEYUCA 滑り止め付キッズ2段ステップ (W34×D38×H26cm) 子ども用ステップ台踏み台キッチン料理お手伝いノーマルAmazon（アマゾン）[cozycube] エプロン子供用キッズ用エプロン三角巾巾着バッグセットしわになりにくい撥水材質汚れ防止小学生無地シンプル着脱簡単収納バッグ付き男女兼用色落ちしないホコリが付きにくい (ネイビーブルー, L)Amazon（アマゾン）
19Jun
- 家族で支え合う姿が羨ましい
  こんにちは😃皆さんはいざというとき周りに頼れる人がいますか？うちはどうにもならない時に助けてくれる友人はいますが義理の両親は孫というか、家族に無関心😐うちの両親は自分達のことで精一杯で、孫には愛情を注いでくれますが、遠方から助けに来てくれることはありませんでした。だから、子供が熱を出したとき、私が休むか主人が休むかで調整しましたが、私の能力的な問題もあり、休めなくなり、私は仕事を辞めました。先日上司にお孫さんが生まれお嫁さんは正社員で働いているそうです。お嫁さん、旦那さんが休めなくなったら上司が休み、それでもたりなければおじいちゃんにあたる旦那様が休むそう。働き方改革や少子化対策といってもね…夫婦だけでなんとか子育てするのは命を削るんですよ…夫婦仲悪くなりますよ…お金に余裕があればベビーシッターに頼めるけどベビーシッター代、知ってます？滅多に利用できないよ。ああ、祖父母まで総出で子育てサポートしてくれるなら私にも少しは余裕と笑顔が出たかしら
14Jun
- 開店前から並ぶおじいちゃんたちパワー
  朝早く動ける人がうらやましい朝早く起きれる人がうらやましい毎朝起きて、部屋の掃除をして、ベッドメイキングをして、身繕いをして朝ご飯の準備をして子供たちを起こす。スーパーの開店前30分前には並ぶおじいちゃんおばあちゃんたちどうしてそんなことができるんだろう？開店前の30分間何してるんだろうって思ってたんだけど。職場の先輩が教えてくれた。朝3時とか4時に起きちゃうから、さっさとやることが終わって、5時ぐらいから自由時間ができちゃうらしい。だから、町内の集まりにも2時間前とかにいるのね。今私夜型生活だけど、いつか朝型に変わるんだろうか？長女が部活や友達と遊ぶ姿から、子供たちが巣立った後を想像してしまう毎日。今は、身近に子供たちがいて、脳内からオキシトシンが出ていているけど、みんな育っちゃったら、私は空っぽになりそう。開店前のスーパーに並ぶおばあちゃんになっちゃうのかしら。朝型になったらお散歩して、ピアノを弾いて近所の子供たちのために何かしてあげられるおばあちゃんになりたいなぁ。今から私は何ができるだろう。開店前から元気なおじいちゃん、おばあちゃんからパワーを貰います
09Jun
- わたしのイライラ、虚無感ってセロトニン不足？
  拙いブログ、読んでくださっている方、いいねしてくださったり、メッセージ下さった方ありがとうございます😊最近は愚痴が多く(元々愚痴が多いか！？)失礼しました。わたしが怒っている感情って間違っているんだろうか？些細なことなんだろうか？わかったよと折れればよかったんだろうかと自分と向き合うノートを作りながら自問自答していました。そして、ハッとしたんです。あ、私、脳のセロトニン不足かもしれないと…セロトニンは別名幸せホルモン。王子様みたいな誰かが幸せにしてくれなくても自分を幸せにしてくれる脳みそのホルモンです。主人との関係に悩んでいたけど、なーんにも変わらない彼ではなくわたしがセロトニン不足していたからイライラして、彼の淡々とした姿と友達へのプレゼントを食べられたことを許せなかったのだろうか…！朝ゆっくり起きた、つまり朝の太陽を浴びず、セロトニン不足に、長く寝たから低血糖状態のわたしにその事件が降りかかったわけです！自分の機嫌は自分で取るためにも早起きしよう！食べ物でセロトニンを増やすには、まずは卵などのタンパク質と言われてますよね。朝ご飯に卵、鮭、納豆出すのは理にかなっていると言えますね。最近、鮭も高いから、うちはなかなか鮭を出せなくて、最低限、卵と牛乳って言う感じです。これもよくないのかもしれませんね。生活を見直そうと思います。サプリメントのトリプトファンやセロトニンって効果あるのかしら？【医師監修】L-トリプトファンサプリ 1袋30000mg 30～60日分 4粒1000mg 120粒セロトニンビタミンB6 GMP国内工場製造Amazon（アマゾン）【朝を元気に、夜をゆっくり】セロトニンサプリメントセロトル L- トリプトファン 577mg 120粒サプリ NMN チロシン GABA オメガ3 腸溶性カプセル serotonin【ハレバレ】Amazon（アマゾン）【脳外科医監修ｘWHO推奨量】トリプトファンサプリメラトニンセロトニン葉酸鉄【8種の栄養機能食品ｘユーグレナやラフマも贅沢配合】 GMP国内工場製造 30日分 (1)Amazon（アマゾン）【医師・管理栄養士W監修】 L-トリプトファンサプリ 60日分 12030mg/袋はぴねす乳酸菌 600億/袋ビタミンB6 1800mg/袋セロトニン GMP国内工場製造 (1個)Amazon（アマゾン）
08Jun
- 愚痴✳︎笑ってください！
  今朝　何にも予定がないのでゆーっっくり自分がおきられる時間におきました。昨日　高速で家族で1時間のプチ旅行に出かけて、リフレッシュ名物ジェラート🍧堪能してうちと友達家族に名物バームクーヘンを買ってるんるん🎵帰宅。いい1日だったなーとぐっすり眠って。ああ、久しぶりに寝てる〜気分良くリビングに着いたらあれ？異変に気付く。あれ？友達家族に買ったお土産がない。ダイニングテーブルに忘れないように置いておいた…んん？あれ？開いてる。んん…？…誰か食べた？？…信じたくないけどママ:「〇〇ちゃんちへ買ったお土産、誰か食べた？」長女:「パパ食べてたよ」ママ:「え？〇〇ちゃんへのお土産なのに？」長女:「わからなくて食べちゃったんじゃない？」ママ:「一緒にお土産に買ったのに？」パパに問いかける。パパ:「食べました。何食べていいかわからなかったから」謝りもしません。長女:「テーブルに置いておくからだよ。」パパ:「食べたくて食べたわけじゃない」長女:「それくらいいいでしょ。ママが寝てたから悪いんだよ」一緒に買って、お土産だと話していたのにテーブルに置いておいたこちらのミスですか？寝ていたら好きに食べていいの？挙げ句の果てに食べたくて食べたわけじゃない？食べたくて食べたんだよね？モヤモヤが止まらない、せっかくの日曜日。どこかに行こう。家族ってなんなんだろう？はあーーーっこっそり美味しいもの食べよう。ダロワイヨのあまおいかマカロンでも買いに行こう。1個五百円するからやめていたけどわたしをご機嫌にしてあげなきゃわたしが間違ってる？パティシエ手作りマカロン【常温保存可能】国産厳選材料おまかせマカロン (訳ありマカロン) 5種の人気フレーバー詰め合わせお取り寄せマカロン (お試し 10個入り)Amazon（アマゾン）【ギフト】人気マカロン 6個セット MACAPRESSO マカプレッソトゥンカロン太っちょマカロンお返しお菓子スイーツ内祝い洋菓子母の日父の日 (緑パッケージ)Amazon（アマゾン）DALLOYAU ダロワイヨあまおうのマカロン 6個入マカロンいちご苺あまおうバレンタインホワイトデーAmazon（アマゾン）DALLOYAU ダロワイヨマカロン詰合せ（6個入）Amazon（アマゾン）パティスリー・サダハル・アオキ・パリマカロン【10個入り】ギフト焼き菓子人気サダハルアオキ sadaharu aoki お菓子手提げ袋付きプレゼント詰め合わせ洋菓子お土産かわいいおしゃれ高級父の日Amazon（アマゾン）神戸milk いちごミルクマカロンAmazon（アマゾン）【ギフト】オールスター 12個セットトゥンカロン太っちょマカロンお菓子スイーツ母の日父の日Amazon（アマゾン）
- 父の日✳︎心に残る体験を
  いつになってもいつになっても、いくつになっても親は特別だよね。親元を離れて、上京して、一緒にいられる時間は後どれくらいか考えた。会うとして、ゴールデンウィークかお盆、お正月。わたしが病院勤務のせいか、まとまった休みは取れない。病院毎に違うかもしれないけど。三交代の看護師さんも休み希望は3回までって聞いてます。病院勤務の皆さんのお話も聞いてみたいなー！でね、せっかくの父の日。会いにはいけないから欲しいものを聞いて、送っていました。今年は楽天スーパーセールと重なるから、ラッキーかもですね！今年は物ではなく体験を送ろうと企画しました。大阪万博チケット🎫とホテル、新幹線を手配して母に託しました。父も行きたいと言っていたので…大阪・関西万博ぴあAmazon（アマゾン）大阪・関西万博持ち歩きガイド (TJMOOK)Amazon（アマゾン）2025年日本国際博覧会大阪・関西万博公式ガイドブックAmazon（アマゾン）『科学』と『学習』の秘蔵写真でよみがえる! EXPO’70大阪万博Amazon（アマゾン）るるぶ大阪・関西万博へ行こう！Amazon（アマゾン）万博ガイドブック2025：パビリオン40カ所ガチで回ってみた！予約・混雑攻略の本Amazon（アマゾン）年齢的に1日はあそべないだろうから自分たちのペースで楽しんできて欲しい。
06Jun
- 家庭運営への愚痴
  人は人のペースがある。相手を尊重して行かなければいけないのはわかるでも、家庭運営に関しては協力してほしい。何でも無理って言わないで。こっちは身を粉にして働いてるのにってほんとに思う。ある天気が良かった日。主人が授業参観のため私が仕事を休めなかったので休んでくれて行ってくれることになった。それはすごい感謝。でもね朝晴れていたから洗濯物2回回して、私の出勤時間に間に合わなかったから、お休みの主人に干してほしいって頼んだら「そんな予定今日はない。急に割れても困る。無理」って言われたの。すごい悲しい。ちょっとした時間さえ、この人にとっては頼んじゃいけないの。前もって言わなきゃいけないんですかすごく悲しい。
20May
- 朝型夜型診断
  こんにちは😃皆様は朝強いですか？わたしはめーっちゃ弱いです！子育て中なんて、早起きしたくなくても保育園の送迎、小学校の登校させるためにも早起きしないと人間失格みたいなスケジュール。周りに聞いても5時半起きが多い。わたしは5時半なんて無理！体おかしくなる…夜のうちやれることやっておいて、朝ご飯もレンチンしたらいいようにしてますから！日本社会って朝型が得するよね！でも、世の中朝型ばかりじゃない。遺伝子レベルで夜型もいるんだから。朝型夜型どちらか、簡単診断できるサイトあるのご存知ですか？朝型夜型質問紙www.sleepmed.jp夜型の遺伝子だと朝型生活は苦しいんですよ！マジで！

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