『アンチエイジング』

いつもご覧頂き有難うございます。

品川・天王洲にあるダイエット・スタイルアップ専門ジム Body Design Studio Askです。

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皆さんアンチエイジングという言葉の意味を

ご存知ですか

年齢を重ねるとともに内臓や呼吸器などの

生理機能は衰えていくものです。

その機能や全身の老化をして抑え、

健康的に長生きする事がアンチエイジングと言われています。

運動（筋トレやランニング）も、アンチエイジングの一つです！！

筋肉を意識的に動かす事で、

体全身の血流を促進・改善してくれます。

筋肉には血液を押し流すポンプの役割があります。

筋力の低下によりそのポンプ機能が低下して

結果的に

形としてむくみや冷え性として

体に現れます。

学生時代以降

運動から離れてしまう方は多いと思います。

それにより、

筋肉の動く範囲が減少＝エネルギー消費量の低下＝体重が増えやすくなる

さらに体の柔軟性が低下してくると、

消費量低下だけでなく

疲れが取れない・抜けにくくなってしまう事も

以前から・ここ最近になって体型が変わってきた。

体重が安定しない。

なんとなく自己流で運動してるけど、痩せない。

やり方がわからない。

色々試したけど上手くいかない。

など

上記項目以外にも運動の疑問がある方。

一度プロのトレーナーにみてもらう事をお勧めします。

ダイエットに限らず運動を始めるのに

遅すぎる事はありません