【ﾑｰﾌﾞﾒﾝﾄ】貴方はキレイ身体？簡単チェック法
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品川・天王洲にあるダイエット・スタイルアップ専門ジム Body Design Studio Askです。
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前屈と言えば、よく柔軟性のチェックで使われる。
前屈をして、床に指先が付くかどうか。そんなことで柔軟性を判断する。
付かなかったら身体が硬い、付いたら身体が柔らかい。
しかし
ハッキリ言って実際はそんな簡単には判断できない。
例えばこの二つの前屈を見比べて欲しい。
この違いが解りますか
写真
写真
写真は腰が真直ぐで「腰部が硬い」
写真は腰は曲がっているが、股関節が伸びていない。つまり「股関節が硬い」
どちらも床に指先が付いていますが、全く違った身体的特徴を持っています
理想的な前屈とは、股関節と腰部、足首が適度に曲ることです。
（今回は足首については触れません）
これらを考慮してストレッチにしろ、トレーニングにしろ行わないと逆に身体を壊してしまいます
運動前に何とな～く行っているその前屈
もしかすると、危険かも知れませんよ
なんて、脅かし過ぎも良くないですが、、、
事実です。
不安な方は一度プロにチェックしてもらう事をお勧めいたします。
キレイな前屈が出来るとダイエットや猫背矯正にも効果があります
神戸貴宏
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品川 Body Design Studio Ask
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