『【着こなし】ランニングスパッツ』

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品川にあるダイエット・スタイルアップ専門ジムBody Design Studio Askです。

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今日は【お台場スポーツfesuta】にトレーナーとして来ています

天候も良くランニング・ウォーキング日和ですね

ランニングと言えば欠かせないグッズは「ランニングスパッツ」では無いでしょうか

ランニングスパッツはランニング時の筋肉疲労などを軽減してくれるので私も使用しています

しかし、脚のラインが丸見えでなるので周囲の目が気になりますね

特に、お尻が垂れているとカッコ悪い

そこで、ヒップアップトレーニング

《クック・ヒップリフト》

①仰向けになり、片足を抱える。

②背筋を伸ばしたまま、腰を持ち上げる。

③支持脚のお尻が収縮している事を感じる。

※腰の筋肉に力が入らないように気をつける。

10回×2セットを目安に行う。