ストレッチの種類
いつもご覧頂き有難うございます。
品川にあるダイエット・スタイルアップ専門ジムBody Design Studio Askです。
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ストレッチの種類には大きく分けて４つあることを貴方はご存知でしょうか
ストレッチは止まって伸ばす『スタティックストレッチ』と、動きながら伸ばす『ダイナミックストレッチ』がある。
更に、自分自身で伸ばす『アクティブストレッチ』と、誰かに手を借りて伸ばしてもらう『パッシブストレッチ』がある。
これらの組み合わせで４つに分かれる。
『スタティック・パッシブ・ストレッチ』
『スタティック・アクティブ・ストレッチ』
『ダイナミック・パッシブ・ストレッチ』
『ダイナミック・アクティブ・ストレッチ』
それぞれ効果は少しずつ異なり、使う用途によって「どのストレッチをやるのか」を選択しなければなりません。
一般的にストレッチと言えばスタティック・アクティブ・ストレッチの事である。
そして最近流行っているのがスタティック・パッシブ・ストレッチで、パートナーストレッチやペアストレッチなどと呼んだりもします
因みにＡｓｋオリジナルストレッチはスタティック・パッシブ・ストレッチとダイナミック・パッシブ・ストレッチを組み合わせたストレッチです
二つの良い所を合わせ、柔軟性を効果的に向上させ、しなやかな身体を作りますよ
KANBE
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品川 Body Design Studio Ask
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