こんばんは
いや、もうおはよう
じゃん
じゃん夕べのうちに更新出来なかった
ご訪問、いいね👍
ありがとうございます
8時間ダイエットを行い8ヵ月で目標達成5.5㎏減
半年keep後3ヵ月で
1.5㎏増量
からの～
8時間ダイエットで少し戻しました
なのにまた謎の
今は1㎏増量くらい
12/5
今朝の計測値156cm 47.7㎏ 23.6%
BMI19.7 W60
前日比➕0.4㎏
(昨夜から➕0.1㎏)
エーッ一晩寝て起きて増えてるのって
一晩寝て起きて増えてるのって初めてなんですけどーー
ダイエット開始から➖4.2㎏
昨日の食事そもそもはここでしょうね
普段の生活と違うことって
食事しかないから❗
写真撮ってないけど記録はしてるので
食べたものつらつらと挙げてみるわ
12/4
朝
ココナッツコーヒー
チョコレートマフィン
マシュマロ1個ちょこんと乗ってた😃(*≧з≦)
2日前に買ったもの主人がなかなか手を付けず残ってた
昼
明太子おにぎり
キャラメルシナモンナッツデニッシュ
キャラメルシナモンナッツデニッシュ
ファミマの 400kcal近いww
チョコモナカアイス
夜
クッパ
いつも夜は炭水化物は抜いてるけどご飯100gくらい
ビスケット🍪
計1988kcal
確かに摂取カロリーはいつもより多いけど
毎食甘いもの食べてるし……
夜のクッパのスープの塩分で浮腫んでる？
ヒドイ食事ね
栄養なくて糖質脂質はたーっぷり
運動活動量計 1631.4kcal
歩数 3425歩
1日デスクワークだったので
動いてないし
1日6000歩以上は動こう
1日1600kcal以下
おやつを控える(自分基準)
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