こんばんは
ご訪問、いいね👍
ありがとうございます
8時間ダイエットを行い8ヵ月で目標達成5.5㎏減
半年keep後3ヵ月で
1.5㎏増量
からの～
8時間ダイエットで少し戻しました
なのにまた謎の
今は1㎏増量くらい
12/6
今朝の計測値156cm 47.5㎏ 22.7%
BMI19.5 W59.5
前日比➖0.3㎏
(昨夜から➖0.5㎏)
ダイエット開始から➖4.4㎏
昨日の食事12/5
朝
ココナッツコーヒー
柿
昼
たらこスパゲティ
サラダ
夜
ツナマヨおにぎり🍙
計1374kcal
運動活動量計 1772.4kcal
歩数 9134歩
1日6000歩以上は動こう
1日1600kcal以下おやつを控える(自分基準)
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