こんばんは
ご訪問、いいね👍
ありがとうございます
8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5㎏減
今は8時間ﾀﾞｲｴｯﾄはしていません
1.5㎏増量
人様はこれをリバウンドと
捉えはしないかも知れません
たった1.5㎏
食べ過ぎ飲み過ぎであっという間に
増える分→浮腫みですね
女性ホルモンの周期で1㎏くらいの変動は
当たり前→これも浮腫みですね
2、3日で抜けますね
が
徐々に体重が増え続けているワタシ
浮腫みは抜けてくれないの
私にとっては充分リバウンド
ため続けるような食事を
してるのでしょうか←してる！
代謝を妨げる行動をしているのでしょうか
←してる！
バランスよく食べて痩せたいと思っていますが
食べ過ぎ、バランス悪すぎ←よーくわかってる！
口だけになってますよ、情けない
いまもパンかじりながら書いてます
トホホ(;´д｀)
ほんと、生活改めなくては
11/16
今朝の計測値156cm 48.0㎏ 22.6%
BMI19.7 W60
前日比➕0.2㎏
(昨夜から－0.4㎏)
ダイエット開始から➖3.7㎏
昨日の食事11/15
朝
ヨーグルト(黒ごまきな粉蜂蜜)
バナナ🍌
6Pチーズ
ココナッツコーヒー
昼
@神戸元町ドリア
ベーコンと卵のカルボナーラドリア完食！
アイスコーヒー
夜
なし
間食
ヤマザキミニクリームパン2個
チョコ、グミ
計1193kcal
運動活動量計 1663.2kcal
歩数 8849歩
1日6000歩以上は動こう
まごはやさしい
1日1600kcal以下おやつを控える(自分基準)昨日は
｢鋼の錬金術師｣
ジャパンプレミアに行ってきました
舞台挨拶のあと試写会
で、終わりのはずだったんだけど
サプライズ監督と山田涼介くんと本田翼ちゃんが
また出てきてくれました
このあと仕事なかったのね
もうマスコミの方たちも帰ってしまって
完全オフレコで撮影ネタバラシ
楽しかった
帰り、予定よりずいぶん遅くなって
しまったけど
娘
は今日1、2限サボって寝てましたよ
は今日1、2限サボって寝てましたよ映画は原作未読だけど充分楽しめました
主演の山田くんはもちろんよかった
けど
けどワタシ的にはディーン藤岡のかっこよさ
と松雪泰子の妖艶さ
がよかった
がよかった番宣とかでバラエティ番組に出ている
素のおディーン様はかっこいいと思ったことないけどね
公開日が楽しみです
ムビチケ2枚買ってあるから
初日舞台挨拶当たらないかなー
まだ何の発表もないけどきっとあるでしょ
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