こんばんは
ご訪問、いいね👍
ありがとうございます
8時間ダイエットを行い8ヵ月で目標達成5.5㎏減
半年keep後3ヵ月で
1.5㎏増量
からの～
少し戻しています
11/25
今朝の計測値156cm 47.1㎏ 21.9%
BMI19.3 W59.5
前日比➕0.1㎏
(昨夜から－0.4㎏)
ダイエット開始から➖4.8㎏
昨日の食事11/22
朝
ココナッツコーヒー
昼
海老とブロッコリーのサンドイッチ
サラダ(ﾚﾀｽ,大根,ﾐﾆﾄﾏﾄ）
コーヒー
ラ・フランス、バナナ
夜
崩れたロールキャベツ
マッシュドパンプキン
キャベツがペロッと1枚きれいに
剥がれたのでロールキャベツにしました
6枚剥がしたあとの葉はギュッと
詰まっててきれいに剥がせず
6個じゃ
鍋にキツキツに並べられなかったので
煮込んでいる間に葉がゆるゆると……
見た目ヒドイですね
外側の葉だから色も汚いし
お餅を肉の中に入れてます
↑
『ラストレシピ』を観た人にしかわからない
間食
計1276kcal
運動活動量計 1938.5kcal
歩数 4640歩
スクワット
1日6000歩以上は動こう
まごはやさしい1日1600kcal以下
おやつを控える(自分基準)
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