こんばんは
ご訪問、いいね👍
ありがとうございます
8時間ダイエットを行い8ヵ月で目標達成5.5㎏減
半年keep後3ヵ月で
1.5㎏増量
からの～
少し戻しています
11/26
今朝の計測値156cm 47.1㎏ 22.0%
BMI19.4 W60
前日比➕➖0㎏
(昨夜から－0.3㎏)
ダイエット開始から➖4.8㎏
昨日はお昼に回転寿司
夜もしっかり炭水化物とって
体重スティ
昨日の食事11/25
朝
ココナッツコーヒー
りんご
ヨーグルト(黒ごまきな粉蜂蜜)
昼
ぶり
トロ3種とろサーモン食べたあと
オニオンサーモン
冬のお得盛り
ホタテ
回転寿司計12貫
お腹いっぱい
夜
さば缶豆腐カレー(もち麦ご飯100g)
コールスローサラダ
テレビで血管若返りメニューとして
紹介していたさば缶と木綿豆腐を
使ったドライカレー
味はともかく
さばも豆腐も崩してぐちゃぐちゃの
ビジュアルはちょっといただけない
胃の内容物みたいなんだもの、、、
二度と作らないわ
さば缶も豆腐もいくらでも違う調理法あるもの
計1247kcal
運動活動量計 1786.3kcal
歩数 10643歩
1日6000歩以上は動こう
1日1600kcal以下おやつを控える(自分基準)今日は義母が退院しました
心臓の手術をして1ヵ月の入院
一緒に歩くとき
私の腕につかまる小さな手が
かわいらしくて母性本能をくすぐられた
一人暮しの義姉のマンションに送りました
義父が入院中はお姉さんと住みます
回転寿司はお義母さんのおごり
夕飯には牛肉のステーキ買っていったよ
元気だね
年寄りには肉が必要
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