こんばんは
ご訪問、いいね👍
ありがとうございます
8時間ダイエットを行い8ヵ月で目標達成5.5㎏減
半年keep後3ヵ月で
1.5㎏増量
からの～
少し戻しています
11/27
今朝の計測値156cm 47.1㎏ 21.9%
BMI19.3 W59.5
前日比➕➖0㎏
(昨夜から－0.5㎏)
ダイエット開始から➖4.8㎏
昨日の食事11/26
朝
ココナッツコーヒー
ミニクロワッサン2個
りんご
昼
さば缶と豆腐のカレードリア
サラダ
食前にゆで卵1個
夜
牡蠣と小松菜のバターソテー
大根の皮のきんぴら
豚汁
みかん
計1435kcal
運動活動量計 1613.2kcal
歩数 4194歩
1日6000歩以上は動こう
1日1600kcal以下
おやつを控える(自分基準)↑
"まごはやさしい"
どうせ毎日達成できないのでやめます
↓こちらのランキング参加中
ポチっとしてね
他の50代女性のみなさんのブログが
みれます
