アラフィフダイエット527日目:47.1㎏↑ | アラフィフ再ダイエット~日々模索中~先は長いよ(*_*)
ご訪問、いいね👍
ありがとうございます
8時間ダイエットを行い
8ヵ月で目標達成5.5㎏減
半年keep後3ヵ月で
からの~
少し戻しています
11/25
156cm 47.1㎏ 21.9%
BMI19.3 W59.5
前日比➕0.1㎏
(昨夜から-0.4㎏)
ダイエット開始から➖4.8㎏
11/22
朝
ココナッツコーヒー
昼
海老とブロッコリーのサンドイッチ
サラダ(レタス,大根,ミニトマト)
コーヒー
ラ・フランス、バナナ
夜
崩れたロールキャベツ
マッシュドパンプキン
キャベツがペロッと1枚きれいに
剥がれたのでロールキャベツにしました
6枚剥がしたあとの葉はギュッと
詰まっててきれいに剥がせず
6個じゃ
鍋にキツキツに並べられなかったので
煮込んでいる間に葉がゆるゆると……
見た目ヒドイですね
外側の葉だから色も汚いし
お餅を肉の中に入れてます
↑
『ラストレシピ』を観た人にしかわからない
間食
計1276kcal
活動量計 1938.5kcal
歩数 4640歩
スクワット
↓こちらのランキング参加中
ポチっとしてね
他の50代女性のみなさんのブログが
みれます