みなさま こんにちは 納富亜矢子です。
サロンでは
世界の主要８ヵ国で特許を取得している
ITO - InBody３７０で
お客様の測定を行っておりますが、
みなさん、１００％の確率で
「体重」
を気にされます。
体重が減っていても
それは筋肉量が落ちて
脂肪率が上がっていること
がほとんど。
体重も減って
筋肉量が増えて
脂肪率が下がっていたら
ダイエットは成功！
なのですが…
それをまた維持するもの
気合いのいることです。
特に女性は
ホルモン変化によって
むくみやすかったり
気分も上がらなかったり
脂肪も余分につく時期があり、
ダイエットをジャマします。
ですから
ダイエットに必要なのは
体重ではなく、
体型！
体型が乱れやすいところは
・お腹
・お尻
・太もも
・二の腕
・バスト
・脇腹
特に骨盤周りである
お腹の変化を
変えてあげると
一気に若々しい印象に
なりますよ
お腹の変化には
やはり
「腹圧」を上げてあげること
が大切です。
「お腹をへこました
状態を維持すること」です
腹圧は姿勢にも
関わってきますし、
骨盤底筋群（骨盤の底を覆う筋肉）
にも影響があります。
立っていても座っていても
歩いていても、お腹をへこまして
腹圧を高めてお腹周りの
体型を変えていきましょう
