みなさま こんにちは 納富亜矢子です
やっと、やっと
3か月ぶりに
トレーニングに
いってきました
体のタルミ感って
自分が一番良く
わかりますからね
トレーナー:
「気になるところは?」
私:
「お尻…太もも…
背中…お腹…二の腕…」
トレーナー:
「全身ですね!」
はい、すみません。
女の子は欲張りなんです
まずは骨盤のアライメントを整えて、
コアトレーニングをして、
1番気になるお尻、太ももの
筋トレをして、
いよいよ加圧
大殿筋と広背筋を
同時に鍛える
スクワット
いつもヘラヘラしながら
トレーニングしている私も
この時だけは真剣に!!
…しているように
見える1枚が撮れました 笑
この時のトレーナーの
掛け声が、キレのある
「1回! 2回!」ではなく、
「はい、よいしょ!」
「はい、どっこいしょ!」
「はい、がんばって!」
ですからね 笑
私がいかに筋トレが
似合わないかを
表しています
優秀なトレーナーの
的確なご指導のおかげで
終わった後は生まれたての
子鹿状態。
お決まりの筋肉痛も
お尻と太ももだけ
ピンポイントに
効いていました
やはり体を動かすと
気持ちいいですね
筋トレ、苦手な女子は
多いですが、
40歳を過ぎたら
筋トレは必須ですから
美容と健康と血管と
免疫力アップのために
お互い頑張りましょうね