みなさま こんにちは 納富亜矢子です
やっと、やっと
３か月ぶりに
トレーニングに
いってきました
体のタルミ感って
自分が一番良く
わかりますからね
トレーナー：
「気になるところは？」
私：
「お尻…太もも…
背中…お腹…二の腕…」
トレーナー：
「全身ですね！」
はい、すみません。
女の子は欲張りなんです
まずは骨盤のアライメントを整えて、
コアトレーニングをして、
１番気になるお尻、太ももの
筋トレをして、
いよいよ加圧
大殿筋と広背筋を
同時に鍛える
スクワット
いつもヘラヘラしながら
トレーニングしている私も
この時だけは真剣に！！
…しているように
見える１枚が撮れました 笑
この時のトレーナーの
掛け声が、キレのある
「１回！ ２回！」ではなく、
「はい、よいしょ！」
「はい、どっこいしょ！」
「はい、がんばって！」
ですからね 笑
私がいかに筋トレが
似合わないかを
表しています
優秀なトレーナーの
的確なご指導のおかげで
終わった後は生まれたての
子鹿状態。
お決まりの筋肉痛も
お尻と太ももだけ
ピンポイントに
効いていました
やはり体を動かすと
気持ちいいですね
筋トレ、苦手な女子は
多いですが、
４０歳を過ぎたら
筋トレは必須ですから
美容と健康と血管と
免疫力アップのために
お互い頑張りましょうね