みなさま こんにちは 納富亜矢子です
みなさまは
「ロコモティブシンドローム」
略称 「ロコモ」 という
言葉を聞いたことがありますか？
ロコモは筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板
といった運動器に障害が起き、
歩行や日常生活に支障がでてくることです
将来寝たきりになる恐れがあります。
まだ ピンッとこない方も
多いかもしれませんが、
・運動不足気味、
・肩こりがひどい、
・腰が重だるいときがある、
・関節がパキパキいう、
・ねんざをしやすい、
・体がかたい、
・ひざに痛み、違和感がある、、
若い方でもこれらの
項目が当てはまるようなら
気を付けないといけません
40代以降の女子は
今からロコモを意識してください
オールアバウト記事
「ロコモ予防！
骨盤筋トレで加齢に負けない
カラダ作り」
http://allabout.co.jp/gm/gc/451160/
イスに座ってできますから
ロコモ予防目的でなくても
むくみや下半身痩せ対策にも
お役立てくださいね