みなさま こんにちは 納富亜矢子です
「大腰筋」ってご存知ですか？
腰骨から骨盤の中を
通って、内太ももに
付く筋肉です。
腰・骨盤・太ももをつなぐ
とても大きな筋肉なのです。
骨盤を歪みにくく
してくれるので
私が行う骨盤体操
教室では、鍛えたり、
ストレッチしたり
必ず動かす筋肉です。
今月のオールアバウトでも
ご紹介しておりますので
再度ご案内いたします。
オールアバウト記事
http://allabout.co.jp/gm/gc/442084/
大腰筋を鍛えると
ウエストラインのくびれも
腰痛予防にも
猫背にも
Ｏ脚にも
ポッコリお腹にも
効果が期待できますよ
オールアバウト記事には
毎回大腰筋を鍛えたり
ストレッチしたりする内容を
組み込んでおります。
骨盤のために一番必要な
筋肉ですからね。
過去の記事もぜひ、
ご覧くださいね