こんにちは！ふーずーです！
お読み下さった方に、
少しでもプラスな[プレゼント]を
お渡しできれば嬉しいです！
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昨日の宣言どーり朝起き成功！
4時半に目が覚めたふーずーです！
なんてったって20時半に寝ましたからね。
子供寝かしつけてる間に、
夫婦揃って寝落ちしました。
さて今日は脳が喜ぶ『朝起き』習慣を紹介します！
『早起き』とは
ちょっと違いますよー
朝起きのやり方
①寝る
朝起きは前夜の寝るときから始まってます！
寝るときに
・今日のよかったこと3つ（多くてもOK）
・「今日の出来事すべてに感謝！」×３回
・「明日もきっといい１日！」×３回
・「○時に起きるとLuckyDay！」×３回
と口角をあげて言う
これは、脳を喜んだ状態にするのと、
「あー明日は、○時に起きるといいんやなー」と思わせるのが目的！
自分じゃない！脳を喜ばせるんや！
で、言い終わったあとは、
腹式呼吸して、自分の呼吸を意識します。
これやってると、いつの間にか寝てます。
②目が覚める→すぐ起きる
①の思い込みのお陰で、時間前には目が覚める！
その時がチャンス！
とにかく起き上がる！
なにも考えずに起き上がる！
人間は３秒躊躇するとやらない言い訳を考えちゃいます。
だから、とにかく起き上がる！
たてっ！たつんだっ！じょー！
③脳を喜ばせる
人間はポーズによっても脳内物質が出ることをご存じですか？
なんと幸せを感じるポーズがあるんです！
それは、
・顔は上を向く
・両手はグー斜め上へ広げる
・両足は肩幅より少し広めに
・思いっきり背伸びする
漫画とかで「やったー！おれはとうとうやったぞー！」
ってときに登場しそうなポーズです！
あれは、達成感を感じたときのポーズなんです
だから、そのポーズをすれば、達成感を感じるんです！
で、そのポーズをしながら
「いやー今日も最高の１日だった！」
といいます。
そう。過去形なんです！
過去形にしちゃうと、辻褄を合わせるために
脳が『いいこと』を探してくれるんです！
だから、逆に
「あー今日も会社かーだるいなぁー。最悪だよー。」とか言うと、
『だるいこと、最悪なこと』を脳が探しちゃうので気を付けてくださいね。
④朝習慣で脳をトップギアに！
★笑顔で歯磨き
口角をあげる練習中です。歯磨きの時は、鏡もあるし、一人やし、絶好の練習場所です。
40代以上の男性は普通にしてると『怒ってる』と思われる表情らしい
と聞いてから、練習するようになりました。
★太陽の光を浴びる
これだけでセロトニン（幸せホルモン）でまくりです！
★お茶or水を飲む
綺麗になった口から、綺麗な水を体内にいれる。
体に染み渡るイメージをしながら！
このときは、風呂上がりに牛乳を飲むように、腰にてを当ててカッコよく！
『売れる営業マンは売れる格好をしている』法則！格好から入るんだっ！
★感謝のトイレ掃除
いつも家族の健康を守ってくれてありがとう！
★感謝の靴磨き
いつも仕事を支えてくれてありがとう！
以上これが、『朝起き』のやり方です！
ポイントは、『脳をだます喜ばせる』
脳を喜ばせれば、
勝手にいいことを見つけてくれるし、
幸せを感じてくれる。
もはや脳は別人格と思った方がいいかもです。
だってまだまだ何十倍って可能性を秘めてるわけでしょ？
そこまでいったら、もう自分じゃないよ！
なので日常から、意識して脳にご褒美をあげましょう！
これができた自分はもう成功者の仲間入り！
上位1％側です！
しかも、コストはゼロっ！
さぁ！今日から仕事始め！
４時半おきの効果か？
ちょっと眠たくなっt・・・
はっ！
あ、お、お、おはようございます！
ほなまたっ！
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