こんにちは！ふーずーです！
お読み下さった方に、
少しでもプラスな[プレゼント]を
お渡しできれば嬉しいです！
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ども。全身筋肉痛です。
特に太もも、背中、腕が。。。
日曜日に子供と公園に行きました。
そこで「ロケットキャッチ」やりました。
「ロケットキャッチ」は、最近小1の息子と編み出したもので、
私がボールをなるべく高く上げ、
それを息子がキャッチする。
という単純な遊びです。
で、公園で回りに誰もいないので、
思いっきり高く上げてました。
それを30回くらいやったのかな？
高く上げようとすると、
スクワットみたいにしゃがみこむし、
そこからなるべく早いスピードで飛び上がるし、
それに合わせて腕も振り上げる。
まさしくジャンプスクワットを
思いっきりやってるみたい。
あ、これあかんやつや。
普段運動せん私がいきなり30回もやったら、
そらこうなるわ。
身をもってジャンプスクワットの効果を示せました！
これから筋トレしようと思った方！
スクワットジャンプおすすめです！
ポイントは思いっきりやること！
低く沈む！
高く飛ぶ！
早く上げる！
で、話しは変わりますが、
昨日のブログ
読書500冊宣言したけど、
読むことが目的にならないように気を付けないとなー
「なんのために読むのか」
これなっ！
あくまで目標は
「回りにいい影響を与えられる人になること」
で、そのために
・過去の成功者の考えを知る！
・自分を高める！
・自分に不足している知識を補う！
・回りとのコミュニケーションの取り方を学ぶ！（リーダーシップ、マネジメント含む）
ってのに気を付けながら読む。
アウトプットもそれを意識しよう！！！
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読んでくれてありがとう！！！！
今日も一緒に頑張ろー！