昨日はミューズLab.
4月の担当講師は
「更年期予防：食事編」ということで
本当にためになる講座を開催して下さいました♪
（写真上段中央が、みちさん♡）
私、いわゆる「更年期」ど真ん中の年齢ではあるのだけど
実際に更年期症状って特になくてね
だから、よく聞くワードではあるけれど
更年期について普段そこまで考えることがなかったわけです
でも昨日のみちさんの講座を受けることで
「更年期」ってなに？という基本知識から
どんな症状があるの？
症状が出た場合、どうすればいいの？
予防って、何をすれば良いの？
そういった諸々を知ることができました^ ^
やっぱりなんでもそうだけど
特に「健康」の分野って
一番のリスクは
知らないということだと思いましたね
知っていれば、慌てずに対応できたのに・・
知っていれば普段から気をつけられたのに・・
知っていれば、相談をもっと早めにしていたのに・・
更年期の症状がないと（自分では）思っているから、とか
更年期なんてまだ先の話だと思っているから、
興味がない
興味がないから
知らない
知ろうとしない
実はこの「知らない・知ろうとしない」ということこそが
これからも健康に過ごしたい人にとって、一番のリスクなんですよね
いや〜、みちさんの講座
本当にためになりました♡
「普通に仕事できてる私は健康だよね」
そんな風に思っていた私
多分、アナタもそうじゃないかな？
生活する上で特に支障がない状態なら
「私は健康体」だと思っちゃうよね
私は今までの人生で
大きな病気をしたこともないし
入院したのは車の事故をした時だけ。
（あ、あと妊娠中か）
病院に行くといえば、花粉症の薬をもらう時だけ
でも昨日の講座を聞いて
むしろ自分は健康だと思っている人ほど
体について過信してしまう危険性があるなと感じたんです
どこかで「私は大丈夫」って思ってしまっていて
（もちろん大丈夫と信じておくのはある意味大切ではあると思うけど）
だからこそ
過信しちゃうんだよね
だから「健康」に関する講座があっても
今まで真剣に受けたことってなかったんです
だけど昨日の講座を受けてみて
自分が健康とか更年期に関する知識
もっというと予防に関する知識が無さすぎることを痛感！
お肉が好きだからいっぱい食べていたし
野菜は（最近は以前よりは食べてるけど）まだまだ量が少なすぎる
ご飯（米）も食べすぎているし
摂取している栄養素には偏りがまだまだある！
改善点だらけや〜ん( ；∀；)
でも！
今回、知ることができたので
講座直後のお昼ご飯は納豆を取り入れましたし
緑野菜も普段の倍！食べました( ´∀｀)
みんな、知ると行動できるんだよね♡
特に、みちさんの講座は
とっても分かりやすくてね
だからすぐに行動に移せる！
（みちさんの実体験からのエピソードも学びがいっぱい♡）
栄養素とか、食べる量とか
そういうことのど素人の私でも
すぐに理解できましたし
一緒に参加してたミューズメンバーのお話からも
なるほどなるほど〜って学び多き時間でしたね
昨日は食事編ということではあったのだけど
前半「更年期」の話でね
例えば生理の話とかって
普段、積極的にみんなと話したりしないじゃないですか？
聞かないし、言わない、みたいなね
だからみんな自分の状態を「こういうものだろう」と思ってる
でも
昨日のような更年期にまつわる講座を受けてみると
そういった普段人と話さない、聞かない内容を聞けたりするので
やっぱり安心したり、早めに対応したり、できるんですよね
「知らない」は
本当にリスクでしかない！
私くらいの年齢の人は特に
今、自分は健康体だと感じていたとしても
定期的に体に意識を向ける講座を受けてみたり
健康に関する相談をプロにしてみたり
検診を受けてみたりが必須です♡
で、それこそみちさんは
今後もこういった「更年期予防」に関する講座を
色々な角度で打ち出していかれますので
私は健康です！と思っているアナタにこそ
受けてほしいですね^ ^
自分の健康を過信するのは禁物ですよ
（自戒をこめて♡）
まず私は、食事の栄養のバランスを考え直していきます！
お肉の食べ過ぎには注意してm(_ _)m
（アドレナリンの塊のわたしw）
野菜は今までの2倍食べることに♡
いつまでも
健康で動き回りたいですから♪
今できることを
一つずつやっていこうと決めました^ ^
みちさん
楽しくて、とっても分かりやすい講座
ありがとうございました♡
それではまた明日♡
インスタにはわたしのライブも載せてますので是非、ご覧ください♡
