ヨガで、もっとも重要とされる8項目を
ご紹介します。
1.ヤマ yamas
人や社会に対して守るべきこと
a.アヒムサ ahimsa 非暴力
b.サッティヤ satya 嘘をつかない、真実を語る
c.ブランマチャリヤ brahmacharya 慎ましさ、禁欲
d.アステヤ asteya 盗まない
e.アパリグラハ aparigraha 貪らない
2.ニヤマ niyamas 守るべきこと
a.シャウーチャ saucha 清潔
体も心も環境も清潔に保ち浄化する。
b.サントーシャ santosha 知足
足るを知る。すべてを受け入れる。
c.タパス tapas 苦行、自己修練
自己を鍛錬する。不屈の精神でやりぬく。
d. スワディヤーヤ 勤勉
精神向上のため自己研磨する。
魂の言葉を勉強する。
e. イシュワラプラニダーナ 自己犠牲
祈念し、ゆだね、肯定的に全力を尽くし、執着なしに結果を待つ。
3.アサナ asanas ポーズ
4.プラナヤーマ pranayama 呼吸のコントロール
5.プラティヤハラ pratyahara 五感を内に向かわせ心を鎮めること。 感覚をコントロールし、集中力を高める。
6.ダーラナ dharana 集中
ひとつの対象に意識を集中し、心を平穏にする。
7.ディヤナ dhyana 瞑想
集中がさらに深まった状態
8.サマディ samadhi 超意識、悟り
無私、悟りの境地
こうしてみると、、、
ヨガ、って、
生き方すべてに通じることがわかります。
毎日、心が平穏でいられますように、、、
サマディまでは、まだまだまだまだ、、
私のヨガ鍛錬は続く、、、、^ ^