LOHASMILEさんのHPから引用させていただきました。 ↓
ヨガマット完備！
１回でも、毎回でも、ペースはご自由に。
お気軽にご参加下さいませ。
sivananda yoga（シヴァナンダヨガ）
毎月２回開催 （第１火曜日＆第３または第４土曜日）
詳しい日時はお問い合わせ下さい
９０分 一般 ２，５００円 メンバー ２，０００円
（土曜日のクラスは男性も参加可。ご夫婦でどうぞ！）
呼吸法、太陽礼拝＆基本の１２のポーズを行い、
体のさまざまな部分のNadi（経絡）を刺激して行きます。
各ポーズの間にリラクゼーションの時間（シャヴァアサナ）をとり
心臓の鼓動を元のペースに戻し、筋肉に乳酸を
発生させるのを抑え、滞っていたPrana（エネルギー)を
全身に廻らせます。
また、精神面では、
ポーズをとりながら瞑想をするように進行し、
自分の内側に意識を向けます。
運動量の比較的少ない、穏やかなヨガです。
静かなヨガがお好きな方、自分とゆっくり向き合いたい方に
お勧めです。
大手アロマショップのマネージャー経験後、
インドにヨガ留学経験を持つ講師が伝授します。
海外のリトリートセンターを思わせる、心地良いレッスンです
スポーツクラブとは違う本格的ヨガをご体験下さいませ。
ご年配の方でも、安心してお受け頂けるクラスです。
※当クラスのみ、子連れ参加不可となります。
１回でも、毎回でも、ペースはご自由に。
お気軽にご参加下さいませ。
sivananda yoga（シヴァナンダヨガ）
毎月２回開催 （第１火曜日＆第３または第４土曜日）
詳しい日時はお問い合わせ下さい
９０分 一般 ２，５００円 メンバー ２，０００円
（土曜日のクラスは男性も参加可。ご夫婦でどうぞ！）
呼吸法、太陽礼拝＆基本の１２のポーズを行い、
体のさまざまな部分のNadi（経絡）を刺激して行きます。
各ポーズの間にリラクゼーションの時間（シャヴァアサナ）をとり
心臓の鼓動を元のペースに戻し、筋肉に乳酸を
発生させるのを抑え、滞っていたPrana（エネルギー)を
全身に廻らせます。
また、精神面では、
ポーズをとりながら瞑想をするように進行し、
自分の内側に意識を向けます。
運動量の比較的少ない、穏やかなヨガです。
静かなヨガがお好きな方、自分とゆっくり向き合いたい方に
お勧めです。
大手アロマショップのマネージャー経験後、
インドにヨガ留学経験を持つ講師が伝授します。
海外のリトリートセンターを思わせる、心地良いレッスンです
スポーツクラブとは違う本格的ヨガをご体験下さいませ。
ご年配の方でも、安心してお受け頂けるクラスです。
※当クラスのみ、子連れ参加不可となります。