こんにちは(^^)
足ぷろ夏まつり運営事務局 です。
めちゃくちゃすごいご感想、
ブログに書いてくださってるのを見つけちゃいました！
こちらの記事、かなり面白いです。
文章のどこを切り取るか、かなり迷うくらい、
どこ読んでもニマニマしちゃうんですが、
あえてここを引用させていただこう！
(関係者の皆様へ：この記事のリブログ、シェアは大歓迎です。）
「足ぷろ」＝足の統合プログラム だそうです。
（中略）
仕事のシフトを１５時３０分定時にずらし、
１６時からの６０分クラスへ。
「クラス」って書いてしまうの、ジムのスタジオレッスンのやりすぎです。
そして、「椅子など高さのあるものを用意」というのを見て、家にあるステップ台を出すのは、ただのトレーニングバカ（褒め言葉）です。普通の人は、家にステップ台なんてないだろうに・・・
さらに、10分前から、暇だったので足指マッサージと背骨ストレッチのウォームアップを始めるの、完全に、フィットネスのオンラインレッスンのノリと勘違いしています。本当にありがとうございました笑
実際、参加してみると・・・
「ウルトラリラックスヨガ」という雰囲気でした笑 もちろん、内容はヨガじゃないよーーー！
ヨガで、足裏や足の指のケアをやるクラスに参加している身としては、
プログラムの中でやるワークの動作の一つ一つが、いかに大切かが、何となく体が納得した感がありました。
すごく、じんわりとですが、足の芯が喜んでいる感覚がありましたね。
足の指の一本一本が、一人のキャラという愛しい存在に感じられまして、
私の足って、チームなんだな、という感覚になりました。
特に、足指の間をしっかり鍛えるのは、これはいつものリンパマッサージにプラスして毎日やりたい！と感じました。
「鍛える」といっても、触れたいように、したいだけ、接する、という。
私「優しく接するのも、立派なトレーニングなんやな」
と、何となくですが、「トレーニング」のイメージの引き出しがまた一つ増えました。
単に、私が、「トレーニング」っていう言葉が好きだから、トレーニングって書いてるだけなのですが爆
・夕方足ぷろ→夜ウェイトトレーニングのスーパーシナジー
初回参加直後の感想としては、
体への自愛は、
やっぱり、体に優しく接することなんだな・・・と。
つい、何かの反応を感じたくて、
例えば、揉んだりツボを押したりは、強くやりがちだったのですが、
その意識は、成長のためには、いらないものなのかも、と。
軽く触るだけでも、体が反応して成長してるらしい、のだろうけど
まだその感覚には慣れませんでした。
でも、なんとなくですが、足が喜んだ感覚はしっかり受け取りましたので、
まさに「最愛の自分を幸せにするために、やりたくなる」、そんな魅力を感じました。
そして、この方の記事の面白いところは、この先！！
で、金曜日は、ちょうど、夜にいつものウェイトトレーニングレッスンに「入隊」している日でございまして爆。
何か、足ぷろの効果出たらおもろいな～。
まずは、スクワット（足の筋トレ）する感覚が変わるかな～？
と、軽い気持ちでジムに向かいました。
すると、ジムのロッカールームで、靴脱いで歩いたり、
スタジオに入ってストレッチをしてたりしたら・・・
なんだか、足の接地面積、広くなってる・・・？
いつもよりも、足が、しっかりと床を踏んでいるな、
というか、足が、床に吸い付いているかのような、
そんな感覚がありました。
これは・・・何やらすごいことになりそうだね・・・？
ということで、ウェイトトレーニングのお時間。
結果↓
スクワットで、今までよりも、しっかりと踏ん張って、丁寧に体を沈めることができた感覚が・・・！
しっかりと、太ももを水平になるまで下ろすことが、気持ちよくできました。
（スクワットのフォーム）
そして、ランジでは、
今までは、後ろ足に頼り気味で、そちらのふくらはぎに一番効いたのですが、
前足の踏ん張り力がアップしたので、
体全体のバランスがよくなり、これまた、丁寧に体の上げ下げができるようになりました。
ふだん、スポーツや運動をしている方だからこその気づき！
この先は、ぜひ記事を全文読んでいただきたいのですが
記事の終わりのほうに、こんな風に書いてあります。
私「え、たった１回60分コースやっただけで、この劇的体感変化ですか！？？？」
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開催スケジュールはこちら
こちらの記事にて、カレンダーを確認いただけます。
https://ameblo.jp/asipro2023/entry-12827302909.html
開催期間：
2024年
8月４日～ 8月10日
8月19日～ 8月25日
開催時間：
早朝： 5：30～6：30
午前： 10：00～11：00
午後： 14：00～15：00
夜間： 20：00～21：00
夜間： 21：00～22：00
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梅田幸子さんの講座『足ぷろ人にしてあげる講座』
8月14日（水）13:40〜14:40 zoom・リアル（大阪産業創造館）←申し込み受付中
8月27日（火）11:00-12:00 zoom
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