グループレッスンの日
まず一人一人の体の状態をチェック
鏡を見ながら、リズムよく
身体を動かします。
その後ヨガマットでストレッチ
各自の固くなっていて動かしにくい部位
集中してほぐしてもらいます
前回は最後に歩行練習
ただ歩くだけではなく
りえ先生が後ろから腰あたりを
はがいじめして
おもりになり
先生ごと歩くのです。
「巨人の星の
大リーグボール養成ギブス
のように私が重しになるので、
それをものともせず歩いてください」
そう言いながら、
おもい〜いこんだぁら試練の道〜ぃを
と歌うんです♪
りえ先生
150センチに足りない
170センチ近いりえ先生が
くっついているんです。
しかも、励ましの歌を歌いながら
後ろに引っ張るのです
最初は手も足も浮き上がってバタバタ
そこでは考えた
は考えたそうか、これはもっと腰を低くして
上半身は前に倒すような気持ち
お腹にグッと力を入れて、
足は一歩一歩踏みしめて
歩かないと
前には進めない。
軽く膝を曲げ、前傾姿勢
丹田に力を入れて
腕を振り、足を一歩一歩
渾身の力を込めて
先生もろとも
ガシガシと歩きました
歩けたんです‼️
その後、先生の重しが外れて
一人でも、同じように歩いてみました。
今まで忘れていた右足の感覚
これだ
このくらい強く右足を使うこと
今までは、痛くて出来なかった
大きく一歩を踏み出し
踵をつくと同時に
体重を乗せて
ぐーんと前に進む
その感覚が分かった
でもね
分かったからと言って
次もまた出来るとは限らない
無理すると
また違うところに痛みが出る
だから
何度も、何度も、繰り返す
痛みがなくなるまで
ちゃんと身体が出来るようになるまで
継続は力なり‼️
この記事の書いていたときに
大谷翔平のトレーニング風景を
ニュース番組で取り上げていた。
なんと
まさにこのやり方
腰に結んだロープを
後ろから思い切り引っ張られながらも
全力で走る、走る、走る
大谷翔平さん、カッコいい‼️
全くレベル違いすぎのですが
やっていることは同じですよね
より一層頑張ろうって思える。
継続は力なり‼️
そのレッスン後の歩行写真が
昨日ブログに書いた
1月25日の写真です
気持ちガシガシで歩いてます
