変形股関節症、温存治療している雪うさぎです。
昨日の冷たい雨の一日とは打って変わって
なんて暖かな晴天☀️の今日でしょう。
毎月の青色申告会便りを歩いて配布しました。
今回は杖なしで歩きました。
前のブログと比較すると、同じコースを
9月杖なしで3035歩
10月ポールウォーキンで2663歩
11月12月は記録なし
そして今年初めての今日は、杖なしで2549歩
家を出てから、歩き始めは呼吸が整わず苦しかった。
りえ先生のレッスンでするように、
肩甲骨を回し下げ、胸を開き、息を大きく吸い込むと、上半身を使っていると感じられた。
息を大きく吸う、吐くことで、だんだんリズムが整いはじめ、そのまま同じリズムで歩き続けることが出来きました。
そして、お尻の筋肉も使っている感覚がありました。
以前は同じコースで、少し立ち止まりながらだったのに、最後まで休みなく、ペースも崩れずに戻れました。
この配布するコースの帰り道は、
最初にお世話になった接骨院からの帰り道。
そういえば…と
あの頃、「先生が歩いてきなさい」と言うので、
休み休み歩いて通ったことを思い出しました。