久ぶりに友人と話したときのこと。
「なんか、股関節が痛くて、動きも悪くて・・・
心配だったから、整形外科で診てもらったのよ。
お決まりのレントゲンを撮って、股関節の状態を調べたところ
骨には異常なし、変形とかはなかったの。
じゃ、この痛みとかは何？
どうしたら、治るのかしら？って思うじゃない。
お医者様は、私に「四股」を踏みなさい
と言うのよ。
いろんな状況で、股関節の動きが悪くなり、硬くなって、さらに動かしにくくなり
動かすと痛みを伴うようになったのでしょう。
股関節の動きをよくするために、「四股」を毎日続けてやってみてください。
このうら若き女性 に「四股」を踏めって・・・
とは思ったけど、痛みを改善させて、股関節の動きが良くなるならと
「四股」踏んじゃったわよ
しばらく続けてみると、不思議
気がついたら、股関節の痛みがなくなってきたの。
今はまったく痛くなくて、本当に良かったと思ってる。
股関節の動きを良くしておくことが、大事ね。
もちろん、今も「四股」踏んでる
」
は幸い股関節は正常だったので、
「四股」で股関節の柔軟性をつけて、元のように動きが良くなったのですね。
このくらいならとほおっていたら、もっと悪くなって、
良くなるのにも、時間がかかったことでしょう。
前回記事にした、矢野先生のお話
股関節の動きが悪くなると、身体のほかの関節にも悪い影響が出ると言われた。
私は変形性股関節症なので、正しい「四股」の姿勢は出来ないけれど
それでも、「四股」みたいな姿勢で、
膝を軽く曲げて、お尻が真ん中に下ろせるような姿勢をとってみる。
5,6年前は、お尻が真ん中に落とせなくて、左側に歪んでいた。
それも少し膝が曲がる程度しかできなかった。
今やっと、お尻が真ん中に下ろせるようになってきた。
5,6年前よりは深く曲げることが出来る。
でも、曲げ始めるとき右足の太もも、膝が痛い。
ゆっくり痛くないように曲げる、伸ばすときも太もも、膝が痛いのでゆっくり伸ばす。
右足で身体を支える事も以前よりできるが、スムースには出来ない。
出来ない事は、無理はしないし、痛いときも無理はしない。
それでも、ここまでならできるというところまでは試してます。
健康な人でも、身体のケアをしていないと体は硬くなっていくのだから
股関節症の
は毎日、こつこつ（骨骨）ケアしなくてはいけませんね。
継続は力なり・・・