2020年の足もみセルフケア講座は、新型コロナウィルスの影響もあり、11月の一回のみとなってしまいました。
久しぶりのセルフケア講座はとても楽しくて、参加者の皆さんが効果を実感していただけるのが嬉しくて仕方ありません💕💕
ホワイトボードにプログラムを素敵に書いていただきました💖
こんな時だからこそ、免疫力を上げるための１つの方法として、足もみセルフケアをお伝えしていきたいのです。
沢山の行動が制限されて、外出する機会も減り、若者から高齢者まで、年齢に関係なく体が滞り、血液循環が悪くなっている方多いのではないでしょうか？
血の流れが悪くなると、体の中の気の流れも悪くなります。
○体のあちこちにコリや痛みが出ていないでしょうか？
○気持ちが晴れなくて塞ぎ込んでいないでしょうか？
○足のむくみは出ていないでしょうか？
私の大学1年生の娘は、春に入学しても大学に行かれず、友達もなかなか出来なくて、極端に活動量が減ってしまったこともあり、様々な症状が出ています。
そして！足先がとっても冷たい😱
冷えていることに気づかない方も多いのではないでしょうか.…（うちの娘のように）
誰でも簡単にできる、足もみ、足つぼ、足指体操
動画にしてみましたので、是非ご自宅でやってみてください！
あしもミモザ
足指じゃんけんシリーズ
足指じゃんけんはやってみると予想以上に指が動かないことに気付きます。
靴の中で指が縮こまっています。
意識して動かしてなければ、年齢に関係なく指が動かなくなっています。
50代の私より、大学1年生と大学3年生の子供達の方がじゃんけんが出来ません。
親指をクルクル回すと、コキコキ音がしませんか？
関節から硬くなっています。
足指体操で指の力が付き、指をしっかり使って立ち、歩くことが出来ると、体のバランスが良いので変なところに力が入らなくなります。
その結果体のコリや痛みが取れてきます。
足指を動かすことで、足にある反射区（ツボ）が刺激されます。
足指まわりは体の上部の反射区（ツボ）が多いので、対応する器官の不調が取れてきます。
例えば足指3指、4指は耳の反射区、そのまわりには三半規管の反射区もあります。
足指体操を毎日実践されたお客様からは、耳の閉塞感が少し良くなってきたとのご報告を受けました。
お風呂上がりに、またはお風呂の中でも、体が温まり柔らかくなっている時にやってみるとより効果が高いと思います。
あしもミモザ
足指体操
動画はゆっくりペースですが更新していく予定です。
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