足指じゃんけんパーの正しいやり方と、足指、足裏、足の甲のほぐしやストレッチ です。
パーをするとき足指の骨の付け根からしっかり開かなくてはいけませんが、靴の中で足が縮こまっていると足指やまわりの筋肉が硬くなって動かなくなってしまいます。
足指が動いてしっかり開くことで、立っている時の安定感が違ってきます。
足指力を付けて疲れにくい体を目指しましょう！
足指じゃんけんパーの正しいやり方と、足指、足裏、足の甲のほぐしやストレッチ です。
パーをするとき足指の骨の付け根からしっかり開かなくてはいけませんが、靴の中で足が縮こまっていると足指やまわりの筋肉が硬くなって動かなくなってしまいます。
足指が動いてしっかり開くことで、立っている時の安定感が違ってきます。
足指力を付けて疲れにくい体を目指しましょう！