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朝ご飯7:40☀
しめじと舞茸とわかめの味噌汁
納豆（玉ねぎ酢の余りの酢）キムチ＋黒米９０g
レンチン目玉焼き
ギリシャヨーグルト＋きな粉
サラダ＋亜麻仁油
水
シークワーサー白湯
麦茶
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昼ご飯12:50☀
わかめの味噌汁
黒米９０g
チーズ春巻き（油で焼かないで、オーブンで焼きました。）
切り干し大根
しらす奴
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夜ご飯18:10🌃
乾燥野菜と、トトロ昆布の味噌汁
めかぶ奴
サラダ
豚肉の味噌焼き（味噌、はちみつ、フライパンホイールで焼きました）
夜ご飯の豚肉の味噌焼きは、テレビを見た時に、料理研究家のお肉レシピです☺️
お肉は、とても美味しかったです😆