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朝ご飯9:10☀
ライ麦トースト
わかめスープ
サラダ
豆乳
水
シークワーサー白湯
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お昼ごはん12:30☀
冷奴
焼きおにぎり茶漬け（もち麦、たまご、わかめ、鮭フレーク）
２０品目サラダ
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夜ご飯20:10🌃
玉ねぎ、わかめしめじのコンソメスープ
めかぶ奴
サラダ（サラダチキン）
切り干し大根
みりん醤油漬け鮭
夜ご飯は、20時過ぎないように心掛けますが、中々上手く行かずです😅
昼ご飯に、奴食べてるのになぜ夜ご飯に食べたのかです😅
無意識はダメですね❗
またまた、停滞していたダイエット日記を少しずつ載せていきますね😅
と言いつつ、言い訳ですね😅