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朝ごはん☺️
しめじとわかめの味噌（冷凍保存して、食べる時にレンチンして、温めてみそと本だしが入ってるので、温め終わったら混ぜて飲む）
雑穀米９０g
ほうれん草と小エビナムル
ブロッコリーの塩昆布和え
サラダモッファレラチーズ４個
きな粉ヨーグルト＋亜麻仁油
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昼ご飯☺️
ワカメの味噌汁
白米９０g（しらたきを刻んで炊く白米）
きのこの塩麹マリネ
ブロッコリーとエビのペペロンチーノサラダ
鮭の醤油麹焼き
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夜ご飯☺️
もずくとしめじスープ
納豆もずく（玉ねぎ酢の余りのお酢）
白菜とサバの柚子胡椒煮
サラダ
きゅうりの漬けもの風（塩麹漬けは、結構ズボラです。きゅうり切って塩麹をもむだけ😅）
この日も、とても美味しく頂きました😆