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朝ご飯☺️
きな粉ヨーグルト＋亜麻仁油☺️
わかめの味噌汁☺️
小松菜とひじきとツナのごま和え☺️
めかぶ（写真取り忘れて😅）
目玉焼き☺️
玄米９０g＋しらすご飯
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昼ご飯☺️
豚ロースの醤油麹焼き（フライパンホイールで焼きました）☺️
大根デトックススープ☺️
温野菜（しめじ、ブロッコリー、キャベツ）☺️
黒米９０g
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夜ご飯☺️
メカジキのサッパリ蒸し（キャベツ、しめじ、玉ねぎ、ソースはゴマソース）☺️
メカジキのサッパリ蒸しのソースは失敗しました😅
またリベンジ😅
パプリカのピクルス☺️
わかめスープ☺️