６/３０日のご飯です

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朝ご飯☺️

乾燥野菜の味噌汁☺️

納豆キムチ（納豆に玉ねぎ酢の余りの酢）

黒米９０g☺️

サラダ＋きのこマリネ☺️

きな粉ヨーグルト＋亜麻仁油☺️

レンチン目玉焼き☺️

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お昼ごはん☺️

わかめスープ☺️

ブロッコリーと海老の温野菜（市販のポン酢ではなく、手作りポン酢）☺️

トマトリゾット（オートミール、トマトジュース、舞茸、粉チーズ、鶏ひき肉、コンソメ）☺️

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夜ご飯☺️

もずくスープ☺️

冷奴＋しらす☺️

白滝のキンピラ☺️

エビとアスパラのオイスターソース☺️