7/03のダイエットご飯です☺️29日目

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朝ご飯8:00☀
納豆キムチ（玉ねぎ酢の余りの酢）
黒米９０g
乾燥野菜の味噌汁
サラダ＋亜麻仁油
きな粉ヨーグルト
レンチン目玉焼き
水
シークワーサー白湯

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昼ご飯14:30☀
シーフードピラフ（オートミール、玉ねぎ、ブロッコリー）
サラダ＋きのこマリネ

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夜ご飯19:20🌃

まぐろ４切れ

冷奴

サラダ

乾燥野菜としめじの味噌汁