7/4日のダイエットご飯です☺️30日目

↑

朝ご飯7:50☀

きのこマリネ＋サラダ

きな粉ヨーグルト＋亜麻仁油

全粒粉トースト

レンチン目玉焼き

わかめスープ

↑

昼ご飯12:40☀
きのこ担々麺（しらたき、挽き肉、青梗菜、しめじ）
サラダ


夜ご飯19:40🌃
乾燥野菜の味噌汁
サラダ
小松菜としらすのおひたし
サバ水煮

朝のトーストは、食器かごの中の物を片していたら、トーストやっているの忘れ、焦げました😅