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朝ご飯7:50☀
乾燥野菜の味噌汁
きな粉ヨーグルト＋亜麻仁油
小松菜のおひたし
納豆キムチ 黒米９０g
大根と挽き肉の煮物
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昼ご飯13:40☀
小松菜のおひたし
わかめスープ
レンチンシーフードドリア風（オートミール、しめじ、たまねぎ、シーフードミックス、無調整豆乳、米粉、コンソメ）
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夜ご飯19:00🌃
わかめの味噌汁
サバ水煮
きゅうりの醤油麹漬け
めかぶ奴
豆苗と卵の炒め物
朝の納豆は、ルーティーンになりました☺️
やらかし食事ですが、この１ヶ月間頑張って来れました😀👏👏
お菓子の欲求がなくなりました✨
たまにお菓子かを食べる様になりました☺️