皆さんは1日何歩位歩いてますか〜?
会社への通勤は満員電車でミゴウキ取れず、疲れ切ってしまう。確か、都知事の小池の公約の7つのゼロにあったよね。
会社ではネットを見ながら仕事する。
眼精疲労に悩ませり、時には頭痛に悩ます。あとは肩こりでジップを貼って仕事する。
仕事の締め切りが迫れば、残業が待ってる。
小池の公約には残業ゼロも入ってたよね。
七つのゼロの公約は実現したのはゼロ。
まぁ、小池の公約なんてどっちでも良いか〜
そんな阿呆な都知事はぼって置いて、少しでも歩きましょう。或る教授が提唱した１日9000歩を目指して。
人間の筋肉は手でも足でも使わんと退化していくのです。特に足が大切です。
人類が類人猿から進化出来たのは2足歩行が原点ですから。
2足歩行で前足は手に進化して、脳が発達したので、言語が生まれ、文明が発達した。
そして、歩く事で内臓も動き活発化する。
便秘の人も歩く事で十二指腸が動き、活発化して便秘は解消する。
僕はデイに通ってるけど、片道約30分で4000歩だから１日8000歩歩いてる計算どなる。
9000歩には1000歩不足なので、少し回り道して9000歩に届くようにしてる。
ただし、注意点があって9000歩を超えて歩いても効果は増加しないらしい。
会社員で時間が取れない方々も多いかな～?
ただし、9000歩と言っても早足なら40〜50分位しか掛からない。睡眠前に時間を取って歩いてみましょう。
1週間位すると足腰が丈夫になった感覚を覚えますよ。睡眠も深くなり一石二鳥の事請け合いですから〜。それては健闘を祈ってます。
ありがとうございました。感謝、感謝💤👣