要らない衣類を片付け中。
今日は、買取に来てもらいました。
ありがたいことに、いくらかにはなりました。
オリコンは後1つになり、先日、不要な紙類を片付けました
なかなか、手放せない物もあり、2020年に着た2000年に購入したコートは、今も手放せないです。
なので、来年までに10キロ落とすことにしました。
そこで、体幹鍛える為にも、ヨガを体験しにいき、そのまま入会。4月から始めます。
目標、週１、1時間。(習慣にします。)
体力が落ちてしまい、習慣化することを書き出してみます。
健康面 ３つの習慣を獲得する。
①自炊、日曜日、水曜日に作り置きが基本。
朝、晩、ご飯と具沢山味噌汁を中心に、酢の物、果物。
魚(朝、昼どこかで)または、肉(朝昼晩のどこかで)。
②運動、週１回 ヨガ
③運動、毎日、ラジオ体操第1、+１時間ウォーキング。
呼吸を調える。
まずは、健康から。
そしてなによりも、よく笑っていよう
健康には、笑いが必要
桜探しをして来ました。
という、俳句を思い出します↓
気温差にも柔軟に行きましょう