今朝、起きがけに『痛っ
』と、腰に痛みが走りました💦
これは単なる腰痛と言い聞かせ、毎朝のスクワット10回、腕上げ腹筋10回を行い様子見
それでも痛いので、太ももを擦りました。
志村けんが『だいじょうぶだぁ〜』と、頭の中でリフレイン
この痛みから、つい数年前、通院し腰痛緩和の指導を受けたことを思い出しました。
毎日ウォーキング30分以上、腕上げ腹筋30×3セット、猫が伸びるようなポーズでの体幹鍛えるもの30×3、もう一つ30×3を行っていたことを思い出しました。
これは、腰椎を支えている筋肉が残念なことになっているんだ、きっと…
やるしかない、痛いのだから…
頭の中にシュワちゃんまで登場してきました。
アイルビーバッグだなんて！！
そんなわけで、腰痛緩和をボチボチ行います
写メは広尾神社の天井です。
龍様、腰痛クリアします。
よろしくお願いいたします。
