こんにちは
東広島店の寺田です
私事ですが最近
バリ式リンパデビューをしました
そこで良くお客様から質問されるので、
リンパについて載せようと思います。
そもそも「リンパ」って何？
簡単にまとめると全身に広がるネットワーク。
リンパの役割は、有害物質を「ろ過」すること。
リンパは全身に広がっているネットワークです。
目には見えないほどの細い管が、
皮膚のすぐ下を通っています。
そんなリンパの役割とは？
リンパと静脈は体内の水分を回収していますが、
血液循環に入ってはいけない
老廃物や細菌類はリンパが引き受けます。そして体内を流れながら、
その有害物質をろ過していくのです。
ひざ裏やそけい部などにあるリンパ節という部分で、
関所のようにろ過を行っているのです。
リンパは体内での老廃物処理という
大事な仕事をしているということです。
足がむくむ人は
リンパの流れに問題が
さらに、顔のくすみやクマの原因になることも
リンパ管はとても繊細で、何本も集まって
髪の毛一本ほどの細さしかありません。
その中を水分が流れていくのですが、
この流れが滞ると体に様々な影響が出ます。
その代表が足のむくみ
リンパや静脈に回収されなかった
水分がたまるのが原因です。
リンパの流れが
滞ってしまうのはなぜ？
筋肉からの刺激がないと、
リンパは水分を回収しにくくなります。
デスクワークなどで足を動かさない女性にむくみが多いのはそのためです。
またリンパの流れが悪いと
老廃物のデトックス効果が低くなり、
顔のくすみやクマの原因にも
足の冷えを招くこともあります。
リンパは、
美容にも大きな影響を与える存在なのです。
リンパの流れをよくするには
どうすればよい？
血液が心臓から出て戻るまでは
約一分という速さですが、
リンパはゆっくり、じわじわと流れていきます。
皮膚のすぐ下にあるリンパ管の先端から、
出口である鎖骨付近に至るまで
半日から約一日もかかるのです
そこで大事なポイントが2つ
ポイント
体が横になっている時に
体が横になっている時にリンパはよく流れるということ。
ペットボトルを倒すと中の水が
横に流れるのと同じ原理なのです。
寝ている時などに
リンパはよく流れるというわけですね。
ポイント
リンパを外側からサポート
リンパを外側からサポートしてあげることです。
筋肉を刺激することで、
リンパは水分を回収しやすくなるのです。
具体的には、
マッサージをする
こまめに足の筋肉を動かす
着圧アイテムを活用する
…などの刺激を与えることで
リンパはよりスムーズに流れていくのです。
大事なのは、寝ている時などにケアすることと、
外からサポートすることです
バスタイムも
有効活用できます
忙しくてマッサージをする時間がない
という人は、バスタイムを使うのも一手です。
タオルは使わず手に
石鹸をつければ、
石鹸をつければ、リンパマッサージしながら
体を洗うことができて一石二鳥！
私もいつも手の平で洗っています。
手を使うことで、自分の体の調子も
よくわかるのでおすすすめです
リンパのケアで、むくみにサヨナラ〜
私たちが普段暮らしている中では
ほとんど意識することのない「リンパ」。
実は美容や健康にとって、
重要な役割を果たしている存在です。
リンパマッサージや、
リンパの流れをサポートしてくれる
着圧アイテムなどの「リンパケア」を
取り入れて、むくみに悩まされない
爽快な毎日をめざしましょう
villa呉店・段原店東広島店・ビギナー広店よろしくお願いいたします
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