どうも幕張ベイタウン・ベイパーク・打瀬・若葉でいのうえしゅん行政書士事務所をしている井上俊です。
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いつもご訪問ありがとうございます。
ランが240日を突破しました。8か月やれています。
前回までのブログ
ただ8か月目は本当に反省しかないです
先に体重をみましょう！！
66.9kg
ちなみに前回の210日目は65.7kgでした。。。
1.2kgもリバウンドしました
これには訳があるんですよ～。言い訳させてください
笑
少し前にこんなブログを上げました。
年末から年始にかけて溶連菌に罹ってしまい、全くランをしなかったのです。たぶん1週間くらいは走ってないです。もちろん筋トレもしませんでした。
ただ食事は3食を食べていました。
体重が増えるのは、本当にあっという間です！
1kg以上簡単に増えていました
この1kgを減らすのに何か月も掛かったのに、、、、、
数えてみたら、30日中12日しかランできていませんでした。
ルーティンが崩れるとこんなにもあっという間に戻ろうとするんですね
今回のことで、一つ勉強になったのが、ダイエットは目標の体重に達してからが新のダイエット！！
ダイエットに成功して、リバウンドってよく聞きませんか？逆にそこから維持している人って少ないと思いませんか？
維持する方が難しいんですね
逆に1週間休んでで1.2kg程度の増量で済んだと前向きにとらえます！！
ちなみにですが、体脂肪も当たり前ですが少し増えていました。
次の1か月はこの増えてしまった1.2kgを減らすのを目標にします！！
～～～～～～～
最後にプチ情報。
どうやら筋トレして体脂肪率を減らすと風邪を引きやすくなるらしいです！！脂肪が免疫力と関係しているらしいです！！
筋トレ友達に教えてもらいました
つーか筋トレ友達ってなんやねん
笑
振り返ってみると、以前紹介したこちらの本
→筋トレが最強のソリューションである（testosterone著）【本紹介】
→超筋トレが最強のソリューションである（testosterone著）【本紹介】
にも筋トレすると風邪を引きやすくなるという書いてありました。
まぁあくまで引きやすくなるというだけで、十分なケアをすれば予防はできると思います。
風邪は引きたくないですけど、体脂肪は減らしたいので、これからも筋トレは続けます
終わり。
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よく後輩に「いのうえさん精神年齢低いですよ」と注意されます。30過ぎてもジャンプ漫画でいまだにドキドキします。私の心は中2で止まっています！笑
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