少し前のことですが、
引っかかった妊娠糖尿病検査の
再検査に行ってきたときの話です。
Drオフィスのポータルで再検査が必要との
通知を受けましたが、
再検査の予約は
自分でLabに直接連絡を取るように、
との指示を受けました。
Labはよく聞くQuest Diagnostic社。
電話もしてみましたがWebからのみ予約が可能
一番近い予約時間でほぼ一ヶ月後となりました。。。
次の検査までになんとか改善したい！
でも
何をすれば良いのか…
自分なりに調べてみました。
分かったこと:
①主食・主菜・副菜のバランスが
大切だということ。
②糖質制限してる人は
逆に引っかかりやすいということ。
私が経験した妊娠時の諸症状は
便秘、こむら返り、初期の軽い吐き気
これらは
それぞれ食物繊維、ミネラル、ビタミンを
補うことで解決に向かうことを
知りました。
でもこれって全部、副菜分野の栄養素。
私は副菜が足りてない。
主人が糖質制限(ケトジェニック)をしているので
いつも一緒に食べる晩ご飯は
特に主食のバランスが悪いと思いました。
というか主食全く食卓に上がりません
(朝・昼は食べてます)
対策:
朝は大抵
オートミール・フルーツですが
(たまにヨーグルトや卵料理)
ここ最近
イヌリンパウダーを加えたヨーグルトを
食べるようにしています。
カルシウムと水溶性食物繊維強化
副菜をたくさん摂るため
作り置きおかずでやりくり。
(この頃はまだ
キッチンの改装は始まってませんでした。
今はキッチン改装中で自炊できていません。)
大量に作って
お弁当に、夜の副菜に活躍してます。
炊いたおからが好き。
Meiji Tofuという
素晴らしい豆腐屋さんがあるおかげで
アメリカでも手軽におからを
つくることができます。
こちらは筍と大根の煮物。
ある日は畑でできたウイキョウのサラダ
ウイキョウ、好きだー。
そして予約当日。
昨夜から断食して臨みました。
検査場所のあるビルは
ウルトラサウンドのDrオフィスや皮膚科が入っているビルだったので馴染みがありました。
受付をして、まず血液採取。
採取した後
甘いドリンクを飲み時間をはかります。
そのあとちょうど1時間後、2時間後、3時間後に
血液採取するのですが、
その間は待合室にいてもいいし
車で待機してもいいとの事。
ただ駐車場から出てはいけないとのこと。
3時間はとても退屈でしたー。
暇つぶしに電話したり
NETFLIX観たりしてました。
デイケアの見学の予約なんかもしました。
あまり運動はしないように言われてましたが
階段を上り降りもしてしまいましたー。
結果は2日後に出ます、との事でしたが
翌日にはポータルに上がっていました。
結果は陰性。
もし陽性だったら、
自分で血液採取して
モニターしなければならないと言う事を
先輩ママから聞いていたので、
良かったです。
ところで
最近 ベビーミルクのサンプルが家に届きました。
2社からきていて
私は頼んだ覚えはありません。
Similac
Enfamil
どちらもよく見る代表的粉ミルクブランド。
極力、Breast Milk一筋で行きたいところですが
もし難しい時には
このサンプルから試してみたいと思います
哺乳瓶も以前
妊婦服を購入した際に
サンプルで4本くらい
もらったので
サンプル様様
ありがたいです。
Life is Good
アメリカはロサンゼルスでの私の妊活まとめはこちら
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