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• 毎回の練習を大切にする方法：ミクロがマクロに繋がる
• 食物繊維が不足しない：ヴィーガン生活の実験
• 太腿の内側を締める２：ウルドゥヴァ・ダヌラ・アサナのやり方
• 太ももの内側を締める：ドロップバックのやり方
• アテンションをコントロールして、自分の人生を生きる：アプリの通知を切る
• やるべきことを圧縮する５：アプリの通知を切って、フローを維持する
• 太陽礼拝で浮く方法
• 買い物がシンプルになる：ヴィーガン生活の実験
• 練習しない日は、徹底して練習しない：習慣を維持する方法
• セカンドで背中の痛みが取れる：癒しのカポタ・アーサナ
• プライマリーだけの練習も良い：心のエネルギーの使い方
• やるべきことを圧縮する４：インスタグラムが幸福のあり方を誤解させる可能性
• やるべきことを圧縮する３：「やったほうがよいこと」は、やらなくていい
• 月曜日のプラクティス
• セカンドを練習する２つの方法
• やるべきことを圧縮する 2：自分の感情はスルーして、他者の感情は丁重に扱う
• やるべきことを圧縮する：お掃除ロボットに興味を持つ
• 柔軟性だけでカポタをやらない
• まず柔らかくなり、そのあと強くなる
• ヴィーガン生活９日目に回転寿司を食べる

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