走り疲れ

夕方から長居公園で「サタデーナイトランクリニック」という、ランニングの講習に行ってきました。

毎週日曜日に行ってる長居プールで申込をしてました。

ミズノがやってるみたいで、ミズノのインストラクターの方３名が指導にあたってくれました。

もしかしたら、長居プールもミズノが運営してるのかな？

参加者は１５人くらいでした。

ほとんどが長居公園トレーニングセンターに通ってはる方でした。違うのは俺くらいだったと思います。

写真撮ることもできなかったので、写真はなしです。

靴の履き方から始まって、ストレッチ・ウォーキング・腕振りなんかをやった後、走り方の注意点を教えてくれました。

実際に走ってフォームを見て頂くと、バランスいいし体幹もぶれずにいいフォームだと褒めてくれました＾＾

めっちゃうれしいですやん

いつも２０分くらい走り続けると左足のふとももの前面が痛くなってくるので、フォームが悪いんとちゃうかと思ってたんですが、フォームの問題ではなくて筋力がかなり衰えてる為に痛くなるんだと言われました。

３０分ほど走った後は、足の筋力アップのトレーニングです。今日はこれが一番きつかった・・・

足が上がらん、長い時間踏ん張れん。ほんまに筋力衰えてます。

筋力が弱いと関節に負担がかかって走れなくなるそうなので筋トレも取り入れなアカンなぁと思います。

今日は朝も５ｋｍ走って、夕方も休み休みやけど３ｋｍ走りました。途中で左足が痛くなってきた。

今は両足が筋肉痛になる寸前って感じの痛みです。

たったこれだけしか走ってないのにこんなんやと、まだまだ道のりは長いなと痛感した一日でした。

今日はSOTECのノートパソコンのデータ復旧の仕事がありました。

外したネジは、こうやって両面テープで元の位置と同じ場所に止めて取外します。

全部同じようでも、微妙に長さや太さが違うものがあります。

このパソコンみたいに10本前後だとこんなことしなくてもなんとかなりますが、Panasonicのレッツノートとかだと、裏蓋だけで20本くらいあって、中蓋とか他の部品外したりするとハードディスクにたどり着くまでに40本くらいのネジを外します。

WesternDigitalの80GB　SATA

この後クローンディスクを作って、復旧作業です。

まだ終わってませんが、たぶんデータを取り出すことができそうです。

今日は一日長かった

データ復旧サポート

見積・顧客フォローシステムの納品

今日は枚方にある建設会社さんに、見積・工事・顧客フォロー管理のシステムを納品してきました。

お客様は中井建設株式会社 様で、枚方でリフォーム・新築など住宅関係の建設をやっておられます。

お客様へのアフターフォローを大事にしておられまして、今回のお話もそのアフターフォローの効率化と漏れがないようにというのがきっかけでした。

時々他のリフォーム会社さんからも顧客管理のお話を頂くことがあるのですが、管理の内容はお客さんによって２つに大きく分かれます。

営業がイケイケどんどんの会社さんは、問い合わせから契約までの進捗と見込み度、利益管理に重点を置いた顧客管理システムになります。

中井建設さんは見込み客管理はなくて、施工完了後のアフターフォローを漏れなく効率的にできるようにとシステム化されました。

どっちがいいってことはなくて、それぞれの会社の考え方と強みを生かした営業方法なんだと思います。

アッシュリンクはイケイケの営業でもないし、かといってきめ細かいフォローもしていないって状態です。もっとちゃんと考えなあきませんな＾＾；

今回はほんまにこちらの都合で時間がかかってまして、「顧客フォローと事務の効率化できるソフトを提案してくれへん？」と中井社長に言われたのが去年の７月。

提案とお見積を出せたのが９月。即ご注文頂いたにもかかわらず、本日やっと納品（修正がまだありますが）させて頂くことができました。

こんな遅い仕事っぷりにもかかわらず、いつも丁寧に寛大に対応して頂きほんまに感謝しております。

奥さんに使い方の説明中

ソフトの機能としては

・見積作成・管理

・工事台帳・原価計算管理

・仕入・支払管理

・入金管理

・顧客アフターフォロー

となってます。それぞれの機能が連動して一連の流れで管理できます。あえて連動させずに使い勝手をよくしてる部分もあります。

画面はこんな感じ

なかなかいいシステムだと思っています。

奥さんにも「使いこなしたらめっちゃ便利になりそう」と言っていただけました。

これからもっとブラッシュアップをして、使いやすいシステムにしていくつもりです。

入れてからのフォローが大事ですね＾＾

明日は夕方６時半から、ミズノ主催の「サタデーナイトランクリニック（初心者のためのクリニック）」を長居公園で受けてきます。

Accessシステム開発　アッシュリンク

Windows９５パソコンのデータ復旧

先日の日曜日のブログ に書いた、事務所移転時にとうとう動かなくなったWINDOWS９５パソコンからのデータ復旧です。

HP　Vectra　VE

Windows95のロゴマーク

本体の中はセピア色です＾＾；

今は無きQuantumのハードディスク

ハードディスクの容量は4300MBと書かれています。約4.3GB！！

このデジカメのSDが8GBなのでそれ以下です。

今3.5インチのハードディスクは3TBが出てるので、物理的に同じ大きさなのに記憶容量は約700倍違うことになります。技術の進歩は凄い！！

15年前のパソコンと書きましたが、貼ってるシールを見ると1998年となっているので13年ものだったみたいです。

マザーボードの故障でハードディスクにはまったく問題がなかったので無事データ復旧することができました。

今から筋トレやって寝よ

データ復旧　大阪

基盤焼付け

まだ復旧途中ですが・・・

BUFFALO　のRAID構成USBハードディスクのデータ復旧のご依頼がありました。

内臓HDDが2台

電源を入れてもエラー表示が出てパソコンから認識できません。

ハードディスクを取り外して電源に繋いでも、モーターが回転せず。

WesternDigital　WD2500JS

基盤の障害かなと思って見てみると

なんとなく焦げてる感じが・・・

めくってみると

やっぱり真ん中の四角いチップが焦げていました。

本体側にも焦げ後が

ちょっと時間がかかりそうなので、どんな対応するか考えてじっくりと復旧する予定です。

データ復旧　大阪

お引越し

昨日は東大阪の運送会社さんの事務所の引越しでした。

サラリーマン時代から数えて１７年くらいお付き合いしてもらってます。

１７年間で３回目の引越しかな？

埃だらけ＾＾；

１５年前に買ってもらったWindows95パソコン！！

LAN配線などをお願いしてる電話屋さん

運送会社さんなので、土曜日の夜から自社トラックで荷物を運んでおられたので順調に作業も終わりました。

ただ、上の写真のWin95パソコンが輸送の振動に耐えられずかとうとう起動しなくなってしまいました。長い間お疲れさまでした＾＾

持って帰って修理かデータ復旧だけでもしようと思ってます。

毎年3月4月は事務所移転がありますが、今月はもう既に4社の移転をしています。

家賃安いところに引越して、経費削減されています。

もっと景気がよくなって、お客さんが業務拡大の為に移転するようになってほしいです。

また、そうなるためにも売上が拡大できるような仕組みをシステムやWEBで提供していければいいなと思います。

その前にうちの売上増やさなあきませんな＾＾；

パソコンとネットワーク　アッシュリンク