産前産後学®︎スクール
城田です。
今日は産前産後の時期に
硬くなりやすい筋肉と
アプローチ方法をご紹介します！
産前産後の不調
産前産後の時期に
身体に起こる
トラブルの中でも
腰痛がトップクラス！
ボディセラピストさんの
中にも産前産後の時期に
腰痛に悩まされた方が
結構いるんじゃないかな？
もちろん私も同じくです…
腰痛に関係する筋肉
腰痛の原因は色々ありますが
その中でも妊娠中から産後に
硬くなりやすい筋肉は
「多裂筋」です。
多裂筋がうまく機能すると
背骨を安定させて
不良姿勢を予防してくれたり
ウエスト周りを囲む
自然のコルセットと言われる
筋肉の1つなんです。
妊娠中もOK
産前産後は多裂筋が
硬くなりやすいので
妊娠中でもできる
ストレッチをお伝えします♪
それは…
巷でも有名な
キャットアンドカウ！！
腰痛のママへ
ホームケアのアドバイス。
多裂筋をストレッチするために
キャットアンドカウを
お伝えしてあげて下さいね！
🥰完成しました🥰
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